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应该怎么减轻孕晚期耻骨分离疼痛的现象?

我闺蜜现在已经怀孕第9个月了,闺蜜跟我说耻骨分离非常的疼痛,我非常担心她的健康,就去问了一下朋友有没有减轻耻骨分离疼痛的办法,但是他们也不知道具体的方法,我不知道应该怎么办了,于是我就上网查了一下,但是也没有找到确切可行的办法,有没有了解这一方面的朋友,跟我科普一下应该怎么减轻孕晚期耻骨分离疼痛的现象?

减轻耻骨分离的方法有哪些
 

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郭丞

你怎么说和你说什么同样重要。

对于症状较轻的耻骨分离,可采用物理矫正的方法,比如使用专业的骨盆矫正带可以束缚骨盆,可以有效的减轻孕晚期耻骨分离疼痛的现象,孕妇在日常生活中要多注意小细节,也可以有效地缓解孕晚期耻骨分离疼痛的现象。

缓解疼痛症状应该注意休息

减轻耻骨分离疼痛的方法

  • 1、使用专业的骨盆矫正带可以束缚骨盆,当束缚骨盆时,束带的上缘不能高于孕妇的耻骨联合,避免压迫到腹部影响胎儿的发育,松紧度要以骨盆能够承受为标准,同时不要影响下肢静脉回流;
  • 2、可以在睡觉时于两腿间放一个小枕头,床上翻身时缓慢的移动脚和臀部,注意尽量平行,在站立时两腿对称的站立,避免跨坐,穿衣时要坐着穿,日常穿平底鞋不要穿高根鞋,在坐着的时候孕妇的背后可以放置腰枕,可以做下背的按摩,避免提重物,如果孕妇在身体状况允许的情况下,也可以通过游泳减轻关节压力;
  • 3、推拿也是缓解耻骨分离疼痛的常用方法之一,这能够有效改善局部的血液循环,并且提高新陈代谢,还可以缓解肌肉疲劳,能够让孕妇的疼痛感有所减轻。按摩还可以使分离的耻骨向内收紧,并且改善上下错位的情况。
Tips:

以上就是减轻耻骨分离疼痛的方法,孕妇想要缓解疼痛症状的话,就应该多注意卧床休息,最好不要久坐、久站,日常生活中注意一些小细节,就能很好的缓解耻骨分离的疼痛,还要注意一点必须要劳逸结合,绝对不能让身体太过疲劳,不然的话就会使疼痛感加重,甚至可能会影响到生育。

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