怀孕生产一般意味着女性身材的走形，许多女性在生完孩子后为了快速减肥会选择一些瘦身产品，其中不乏一些网红减肥产品。近日，网红减肥咖啡成本8元卖298元被曝光，不免让人感叹减肥的“黑暗”。本文就此事和大家说说关于产后减肥的相关事宜。
2019年3月下旬该案件同步收网
1网红减肥咖啡成本8元卖298元被曝光
日前，最高人民检察院、市场监管总局、国家药监局联合发布的典型案例中披露：韩某某、洪某某在减肥咖啡中掺入国家禁止添加的西布曲明并在网上大规模销售，销售金额达800余万元，危害众多消费者身心健康。
- 西布曲明是一种被明令禁止添加到食品中、用于肥胖症治疗的处方药。
民警在犯罪嫌疑人租用的公寓楼内发现制造“瘦身咖啡”设备，共查获减肥咖啡5100余箱、12万袋，药物原料约165千克（西布曲明粉末），生产设备4套，涉案金额达5000余万元。
民警共查获减肥咖啡5100余箱
最终，上海铁路运输法院以韩某某、洪某某犯生产、销售有毒、有害食品罪，判处韩某某有期徒刑十五年，剥夺政治权利三年，罚金1000万元；判处洪某某有期徒刑十二年，剥夺政治权利一年，罚金700万元。
食品安全大如天。危害食品药品安全犯罪侵害的是不特定公众的生命和身体健康，挑战的是法律和基本道德底线，牵动的是全社会的神经。
食品安全犯罪形势复杂严峻，一些不法商贩抓住了女性想要快速减肥的心理，制造出大量不合规的产品，中招的女性中不乏一些产后女性，这部分女性对快速瘦身更加青睐。其实产后减肥的方法有很多，那些所谓的网红产品并不是第一选择。
2产后怎么减肥
产后身体肯定会走样，不要梦想着一夜之间就会恢复窈窕身材，刚生完孩子的几个星期，宝妈的肚子还像怀孕四五个月那么大。产后黄金恢复期内，如何恢复好身体及快速瘦身？关键就在抓住黄金瘦身期和几个瘦身秘诀。产后6个月是减重的黄金时期，一旦错过付出的时间和精力必然会翻倍。
| 时间 | 减肥方法 |
| 产后第1周 | 24小时穿着轻柔、舒适的束腹带，和弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给子宫适度的压力，帮助子宫恢复 |
| 产后第2周 | 在白天使用束缚带贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪。白天的束腹带束腹力量要强一些，晚上选择束缚力弱的束腹带 |
| 产后3周到6个月 | 白天使用束缚力强的束腹带，搭配塑形衣，起到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的作用，提臀收腹，重新塑造完美的身体曲线 |
此外，还要注意以下几点：
1 产后饮食
虽然身体恢复和哺乳都需要更多的营养，但是也不要大吃特吃。吃太多身体吸收不了，反而给肠胃增加负担，还会增加很多肥肉。
- 注意多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、五谷，预防便秘，起到养胃、美容的作用。少吃油腻的食物、奶白色的浓汤，减少脂肪在身上堆积的机会。
2 运动
任何的锻炼包括心血管的锻炼，都会帮助加强心脏功能和燃烧脂肪，对于产后女性来说，散步是比较适合的运动，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。随着身体的日益恢复，可以加大运动量和运动难度。具体可以进行的运动锻炼如下：
| 时间 | 运动 |
| 产后第一天 | 腹式呼吸、脚踝运动、提肛运动 |
| 产后第二天 | 骨盆摇摆、颈部运动、举落手臂运动 |
| 产后第三天 | 骨盆摇摆、颈部运动、举落手臂运动 |
| 产后第四天 | 胸部运动 |
| 产后第五天 | 腿部运动 |
| 产后第七天 | 乳房运动、凯格尔运动 |
| 产后第十天 | 臀部运动 |
| 产后第十二天 | 阴道骨盆底收缩 |
| 产后第十五天 | 臀部运动、腹部运动、膝胸卧式 |
坚持以上运动直至产后6周，也就是产褥期结束，产褥期后产妇身体的各项机能已基本恢复，动作难度和强度都比产褥期有所加强。总的原则是， 产后恢复期运动要量力而行、循序渐进，动作从简单到复杂，运动量由小到大，时间由短到长，不要急于求成。
3 母乳喂养
坚持母乳喂养，不仅可以让宝宝免疫力更强、身体更强壮。对新妈妈来说也有防止乳腺炎、减肥等好处。
- 母乳喂养可以加速新陈代谢，输出体内多余的养分，减少皮下脂肪的堆积，达到预防肥胖的目的。宝宝的吸吮能够刺激身体分泌催产素，从而加快子宫的收缩，子宫回缩后肚子也自然跟着减小，腹部也会逐渐平坦。
总而言之，产后减肥主要还是要靠自己，需要一定的意志力，不要三天打鱼两天晒网，这样往往起不到应有的效果。同时，哺乳期不建议服用一些网红减肥产品，不仅对自己有害，还可能会影响到宝宝。
