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怀孕前三个月睡姿有讲究,左侧而眠的五个好处必须了解

宝妈们在知道自己怀孕之后一般都会比较小心,虽然在孕早期肚子里的宝宝还并没有多大,但是不正确的睡姿依旧有可能会影响到宝宝的发育和妈妈的舒适度。

怀孕后女性要注意睡姿

怀孕后女性要格外注意睡觉的姿势

怀孕早期,孕妈妈的肚子还不是很大,常见的睡姿理论上都是可行的。不过也要注意一些细节。比如趴着睡的话还是会压迫腹部,影响孕妇的肺部呼吸,使得胎儿缺氧。

孕早期不用太注意睡姿

孕早期不用太过于纠结睡姿的问题

怀孕早期除了趴着睡是禁止的,其他睡姿都可以,例如平躺、侧卧,孕妇只要寻找自己最舒服的睡姿就可以,不会影响宝宝的,但是到了孕后期就没有这么轻松了。

怀孕后,身边有经验的姐妹或者是医生都会告知自己孕早期要侧卧而眠,而且要是左侧,这样才能避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。但是很多宝妈在中途醒来是发现自己的睡姿依旧五花八门。

孕早期最佳睡姿图

孕早期最好是向左侧睡眠

  • 1只要在睡前左侧卧就好,中间醒了时平躺或者右侧卧都没大事,后面慢慢的宝妈们就习惯这个睡姿了。
  • 2中间醒来后不论什么姿势都不用太纠结,直接很自然的转向左就好啦。
  • 3实在觉得左侧卧不舒服的,也不要太焦虑,索性就不要非得左侧卧了,影响睡眠质量反而不好。

很多宝妈都知道在孕早期向左侧睡对宝宝好,但具体怎么个好法,有什么用,其实并不是特别了解,今天小编就来带领各位宝妈来了解一下孕早期左侧睡的那些好处。

孕早期左侧睡眠可以减轻心脏的压力

孕早期向左侧睡眠有很多好处

  • 1左侧卧不会给心脏造成太大压力,不会因压迫影响身体供血。
  • 2孕中后期的时候,孕妈妈的脚和腿容易浮肿,这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。
  • 3可加快子宫和胎盘的血流量,保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气。
  • 4能纠正增大子宫的右旋程度,纠正胎位不正情况。
  • 5怀孕期间,血容量增加,上肢重量增加压迫下肢,会导致下肢静脉曲张。
Tips:

如此可见,让孕妈在三个月前采取左侧睡眠的方式并不是没有道理的,所以如果不是睡着特别难受还是采用这种方式最好,对宝宝和宝妈都是有益的。

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