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宝宝便秘怎么办?教你5个有效的改善方法

便秘在儿童中很常见,便秘通常发生在如厕训练期间或是发生在年龄稍大的孩子身上,孩子们太专注于玩耍以至于会忘记休息和上厕所,通过一些简单的生活方式的改变,可以改善宝宝便秘,如果便秘持续超过2周,记得带孩子去看医生。

宝宝便秘了

小儿便秘并不少见

便秘会导致排便困难,也会导致疼痛,便秘的宝宝会收紧臀部,扭曲身体,拒绝排便。如果宝宝有以下症状,说明可能便秘:

  • 1排便困难;
  • 2大便干硬,有血或无血;
  • 3每周排便少于三次;
  • 4大便时疼痛、恶心、有腹痛;
  • 5排出少量液体或黏土状大便。

在某些情况下.有些宝宝更有可能便秘,比如不参加有规律的体育活动,低纤维饮食,频繁的脱水,肛门或直肠有医学问题,有家庭成员也容易便秘等,当孩子出现便秘的情况时,大人要帮助宝宝及时缓解。

一般来说,便秘的原因主要和生活方式有关,所以我们可以通过改变生活方式来缓解,详细如下:

液体可以软化粪便,使其更容易通过水和果汁都是好的选择,避免给孩子喝含咖啡因的饮料,如茶和可乐。儿童所需的水量因年龄、活动水平和生活的气候而异,判断喝水量是否足够可以观察宝宝的尿液,如果颜色浅说明刚刚好,如果尿液浑浊、很黄、精神不好,说明脱水了。

纤维会帮助孩子产生容易通过的软大便,高纤维食物包括,豆类、全麦面包、水果和蔬菜,以下是儿童所推荐的纤维摄入量:

孩子便秘的缓解方法

多吃高纤维食物有助于排便畅通

儿童每天大约摄入20克纤维;

十几岁的女孩每天约29克;

十几岁的男孩大约每天38克。

此外,高纤维的水果蔬菜包括李子、桃子、梨、苹果、杏子、树莓、草莓、豆子、豌豆、菠菜。

胡萝卜、南瓜、土豆、香蕉和其他淀粉含量高的食物;

高脂肪、高糖、高盐的食物,低纤维的深加工食品也会增加孩子患便秘的可能性,这些食物会让孩子有饱腹感,会让放弃其他更健康、高纤维的食物。

让孩子坐在马桶上至少10分钟,并尝试排便,尽量给孩子一个放松的如厕时间,可以减少孩子因大便疼痛而产生的焦虑,教孩子用深呼吸帮助孩子集中精力放松肌肉。在孩子排便前轻轻按摩腹部,支持并奖励孩子的尝试,可以给孩子一个小奖励,比如贴纸或玩最喜欢的游戏。如果是马桶,在宝宝脚下放一个凳子,这个姿势会让排便更容易。

宝宝排便

训练宝宝养成定时大便的习惯

如果宝宝便秘很严重,及时带宝宝去看医生,纤维补充剂或大便软化剂能减轻排便的痛苦。但家长们不能盲目给孩子服用,在给孩子服用之前咨询医生,医生会根据孩子的年龄和体重推荐剂量。

需要就医的情况

  • 1发热、呕吐;
  • 2便血、腹部肿胀;
  • 3体重减轻、肛门有撕裂;
  • 4频繁或疼痛的排尿,这可能是尿路感染的迹象,这在便秘的儿童中很常见;
  • 5剧烈或持续的腹痛。

孩子便秘了最好先通过食物调理来改善,如果不行的话再带孩子去就医。

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