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帮助下奶、增强免疫力...盘点产后喝鸡汤的4个好处

我们都知道,生产对于一个女性来说是一个十分消耗体力的事情,产妇经历了分娩之后,身体会虚弱很多,因此产后的饮食就十分关键,尤其是在月子恢复期间,要通过各种方法帮助产妇吧消耗的能量补充回来,食疗就是比较常用的方法之一,鸡汤也是很多人主要的选择,接下来小编就和大家聊聊产后喝鸡汤有什么好处。

产后的饮食很重要

产后合理饮食可以帮助产妇恢复

产妇在生产后喝鸡汤是有好处的,鸡肉白质含量高,消化率高,易被人体吸收和利用,因此可以增强免疫力,此外鸡汤里面含有大量的营养物质以及微量元素,所以在生产之后,适当的喝一些鸡汤可以有效地帮助产妇的身体更快地恢复到正常的水平。

产后喝鸡汤的好处有很多

喝鸡汤对产妇是有好处的

鸡肉对营养不良、畏寒、疲劳、月经不调、贫血、虚弱等患者有良好的调理作用,此外鸡汤还能够有效的促进产妇分泌乳汁,可以帮助宝妈下奶,不过需要注意的是,鸡汤里面的油脂含量比较高,所以产妇应该要避免大量的喝鸡汤,不然就容易引起肥胖的情况。

产后喝鸡汤的4个好处

  • 1补充营养:汤里的鸡油,大部分属于饱和的脂肪酸,是可以提供营养给产妇的;
  • 2提高免疫力:鸡汤具有改善人体的免疫机能的特点;
  • 3利于下奶:要注意的是,鸡汤不要在刚生产之后就喝,产后一周开始喝鸡汤最为适宜;
  • 4调节产妇身体:产妇喝炖鸡汤能起到滋阴养血的良好效果。

利于下奶是产后喝鸡汤的好处

喝鸡汤可以利于产妇下奶

Tips:

虽然鸡汤的功效与作用有很多,但是要注意不能天天喝鸡汤,营养搭配对于宝妈们来说十分重要,特别是在月子期间,更要合理饮食,这样对身体恢复会更好。

食疗是我国的特色调理方法之一,鸡汤就是富含营养的食材之一,因此产妇在月子期间,可以喝炖鸡汤来恢复身体,并且适合产妇喝的炖鸡汤很多,小编在这里为大家介绍几种常见的鸡汤及其作用与功效:

鸡汤做法 作用与功效
党参黄芪炖鸡汤 适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗的妈妈,具有补气健脾的作用,可帮助下奶
瓜仔鸡汤 能给产妇提供足够营养的同时提供膳食纤维,有助于产妇的营养均衡
枸杞炖鸡汤 具有促进肝细胞再生、延缓衰老、止渴、暖身体等作用
红枣炖鸡汤 具有美容养颜、活血、补脾、止渴、调整血脉的作用

产后喝的鸡汤有很多不同做法

不同的鸡汤作用不同

Tips:

不过需要注意的是,刚刚生产的产妇是不能喝鸡汤的,这是因为产妇分娩后体质虚弱,胃肠功能还没有完全恢复,喝鸡汤的最佳时间是在产后一周,因此宝妈们要注意。

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