对于新手妈妈来说，可能不知道着床降温是什么，其实它是指在受精卵着床时女性身体出现的体温降低的现象，这是一种生理现象，由于其发生在受精卵着床的第一时间，因此有部分女性朋友会通过监测基础体温来判断自己是否受孕成功。那么着床降温是刚开始着床还是已经成功着床了呢？下面解读它们的前后关系。
着床后可能会出现体温下降的症状
1受精卵着床降温是着床前还是着床后
着床降温是受精卵着床以后的表现，所以可以说是着床后降温（先着床后降温），出现着床降温的症状一般认为是着床成功了，如果在降温后的第二天体温逐渐恢复，那么怀孕的概率较大，后续还要通过其它确定的方法进行验孕，如早孕试纸、血hcg检查等。
怀孕并没有那么简单，受精卵只有到达子宫进而着床才有怀孕的可能，输卵管的纤毛摆动得慢，或者是受精卵游动得慢，可能会直接在输卵管扎根了，导致引起宫外孕。
- 着床时，胚泡外围绕着透明带，依靠吸取子宫腺分泌的子宫乳继续发育。随着胚泡的长大，透明带胀大变薄被撑破而脱落(或被溶解)，胚胎从包膜中脱出，胚胎外壁的滋胚层细胞裸露，直接与子宫内膜接触。
受精卵成功着床后胎盘会分泌出人绒毛膜促性腺激素，促进胎儿在子宫里面更好的扎根，而这个激素会让妈妈变得难受，比如说呕吐，胃口不好，疲倦等。随着胚胎的发育，一般在第5周开始，宝宝的心脏就开始扑通扑通地跳动了，到第8周在B超下就能看见宝宝的小手指、小脚趾了。
Tips：
着床降温是一种复杂的生理现象，虽可用来判断受精卵是否着床，但只可作为参考，因为每个人都是不一样的。也有妇科医生表示，目前一般没有着床降温的说法，无科学依据，体温的变化与心理因素有很大关系，判断是否着床，最早可在同房后9天左右医院查血hcg，可以及早判断，若血hcg上升，考虑怀孕可能性较大。
2如何帮助受精卵着床
无论是自然受孕或是人工、试管婴儿，在排卵后/植入后，最担心的就是胚胎有没有顺利“着床”，下面分享几个提高着床成功率的方法。
- 1放松心情、多休息：在排卵期同房或者是胚胎植入后，应放松心情、多休息，将身体调理至良好的受孕状态；
- 2禁止剧烈运动、性行为：建议避免高强度运动及性行为，以避免子宫收缩造成胚胎无法顺利着床、流产；
- 3饮食：补充帮助着床食物及营养，可多吃凤梨、坚果等；
- 4注意身体变化，但保持平常心：注意自己是否有怀孕的症状，例如嗜睡、尿频、乳房肿胀等，此时应调整心态，减小压力，避免过于在意这些，以防止身体产生压力荷尔蒙-肾上腺素和皮质醇，当这两种荷尔蒙过高时，会防止受精卵着床。
需要提醒的是，着床降温发生的时间一般在排卵后的7-10天，备孕女性在此时间段可以重点关注，看自己有无体温下降的症状。
