很多孕妇在孕期都容易胎盘低置，怎么矫正是个问题。如果孕早期和孕中期出现胎盘低置，孕妈妈们不要过于担心，一般可以慢慢长回来的。如果是孕晚期胎盘低置就需要注意了，孕晚期胎盘低置有一定分娩的危险，需要尽快去医院进行治疗。关于孕期胎盘低置的矫正姿势并没有什么固定的方法，但是经过专家验证，证明良好的睡眠姿势是有助于改善胎盘低置的情况。
良好的睡眠姿势有助于改善并降低胎盘低置的风险
1孕妇胎盘低置的3大矫正姿势
由于很多女性在孕期容易出现胎盘低置，对于如何矫正促使胎盘低置长回去我们整理了以下几个胎盘低置的矫正姿势，希望对大家有帮助。
1 左侧位睡眠姿势
很多孕妇容易出现胎盘低置的问题，采取左侧位睡姿可以达到一个相当不错的缓解效果。左侧卧位睡姿可以有效地减轻子宫对于孕妇主动脉的压迫，保证胎盘血液的供给。左侧卧位睡姿还可以有效地增强孕妇自身胎盘的血流量，改善婴儿出现的宫内缺氧状态，可以有效的缓解孕妇出现胎盘低置问题给婴儿带来的一系列不利影响。
图为胎盘低置的孕妇睡觉采取左侧卧睡姿
2 仰卧睡眠姿势
如果孕妇出现胎盘低置的问题，建议采取仰卧睡姿，由于孕妇胎盘低置非常容易导致女性腹中的胎儿因为受到外界的压迫，很容易造成自身腹中的婴儿出现发育畸形。利用仰卧睡姿的方法可以减轻外界对胎儿的影响，从而避免这一问题的发生，这样对于胎儿的生长发育也是有好处的，能够有效地减轻很多低体重儿的出生和降低围产儿死亡率。
3 满足孕妇睡觉的条件
除了以上介绍的两种睡眠姿势之外，孕妇也要注意对于自身睡眠的其他相关注意事项。调查发现很多孕妇都会采用左侧卧位睡姿，这对对孕妇好处是非常多的，建议孕妇可以购买一个适合自己的侧睡枕，能够帮助自身调节睡姿，有助于睡眠。
- 需要注意的是，孕妇在进行左侧卧位睡觉的时候尽量不要将自身的左臂压在身下，也千万不要蜷缩着睡觉，否则可能会压迫到自身的肚子影响胎儿发育。
孕妇在怀孕阶段也千万不要产生太大的心里负担压力，否则就可能会增加自身出现失眠多梦问题的几率，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，都有助于提高自身的睡眠质量。不用太过紧张，如果孕妇身体没有不适情况，可以卧床休息，避免其他剧烈的运动，尤其是下蹲，这个动作在整个孕期都是要禁止的，会压迫腹腔而且导致子宫扩大等，会增加妊娠异常情况发生的可能性。
孕妇胎盘低置建议尽量卧床休息减少运动
其实胎盘低置跟胎盘前置是有区别的，但是在孕检时不管出现哪种情况，先要适当的进行观察，在孕前期出现的这种情况孕妈妈们不用太过担心，因为随着孩子的发育和成长，胎儿的体重和体积也会变大，胎盘的位置也会恢复正常。
孕妇在孕后期出现胎盘低置的风险就有点严重了，因为这种情况最容易出现产前流血的情况，而且如果出血量特别大，甚至还会引起早产、胎儿死亡等严重情况。所以孕妇隔一段时间也需要检查胎儿的胎位情况，避免有这种不良胎位的出现。如果有出血或者疼痛，需要及时就诊，确保大人小孩的安全。
2胎盘低置长上去的时间
关于胎盘低置多久能够长上去是不好确定时间的，因为孕早期出现胎盘低置是很正常的，后期经过胎儿的发育能都逐渐恢复，而且胎盘低置不仅可以靠姿势解决，还可以通过其他的方法，例如健康的饮食、良好的生活习惯等，这些都有助于改善胎盘低置的症状。
促进胎盘提升的方法：
- 1放松心情：出现胎盘低置的孕妇不要过于忧虑，心情过于忧虑反而对体内宝宝及自身的情况不利。
- 2减少剧烈运动：杜绝一切剧烈运动，跑跳和下蹲以及弯腰等等，这样的增加腹压的动作要特别注意控制，尽量避免才行。
- 3定期检查：在怀孕期间每四周做B超一次，尤其是存在胎盘低置的孕妇，一定要按时做B超检查。只有这样才能保证充分的了解身体的情况，为安全的度过孕期是有好处的。
- 4合理饮食：多吃有营养的东西，尽量吃多种食物，多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，还要戒烟戒酒。每天保证2000ml水。
胎盘位置正常分为前壁胎盘、后壁胎盘、宫底胎盘、侧壁胎盘，如果胎盘低置就属于胎盘位置异常，容易出现无痛性阴道出血，孕晚期还存在胎盘低置的孕妇如果出现大量出血，而且反复出血，或已经临产时就要根据情况考虑终止妊娠了。
胎盘低置与正常胎盘位置对比图例
孕早期发现低置胎盘，随着孕周增加胎盘位置会逐渐上升，孕妇在卧床休息时对四肢进行按摩，有利于胎儿及胎盘位置的上升，除此之外还需要加强营养均衡，多吃蔬菜、水果补充维生素，多吃核桃、杏核等坚果类食物补充钙物质，能够有效促进胎盘上升及胎儿发育，定期产检确定胎盘情况。
- 孕妇平时也需要注意卧床休息，避免提重物或爬楼梯太久，睡觉时可以把枕头放在屁股下有利于胎盘提升，但需要感觉舒适，如果感觉不舒服就可以不用枕头。避免剧烈运动，同时也要注意不要夫妻同房。平时需要注意避免剧烈运动、避免性生活。
一般情况下胎盘低置可以随着孕周的增加，子宫下段继续的拉长，胎盘的位置会向上迁移，逐渐减轻成长为正常胎盘。在这种情况下孕妇需要控制饮食，不要暴饮暴食，大鱼大肉，避免增加腹压，保持在八分饱为宜。多吃优质蛋白质的食物有利于大便通畅，预防便秘，在选择运动的时候，不要选择强度大的运动。
如果孕后期孕妇因为胎盘低置等原因出血情况比较严重，那么最好的建议就是停止妊娠，为了自己的生命健康，希望大家对此做好一个心理准备。不过一般只要准妈妈度过孕期的前几个月，最好记住出现胎盘低置时的注意事项，然后通过上述所写的胎盘低置矫正姿势都是可以有效缓解并避免出现这些情况平安生育的。
