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自然分娩可别用蛮力,用对这3点技巧加速宝宝出生!

电视剧里面生孩子常常会看到接生婆大喊“用力”“用力”,现实中,女性生孩子确实也需要用力,可是光知道用力还不够,还要知道如何用力。本文为大家解读自然分娩过程中的用力技巧,学会了事半功倍。

自然分娩的用力方法

分娩时用力要和宫缩同步

首先要知道的是,自然分娩的产程分为4个阶段,每个产程的用力方法是不同的,详细如下:

第一产程是等待开宫口的时间,注意不要用力,注意休息,养好精神,会下一步分娩做好准备。如果用力过早,可能会在后面出现无力的情况,影响到分娩。产妇要注意保持冷静,避免用力,如果因为宫缩太过剧烈而无法平静的话,孕妈可以不断深呼吸,将自己的注意力转移。

第二产程是宝宝娩出的时期,这一产程就需要用力了,这是力量爆发的关键时期。此时在用力的同时还要注意正确用力,一般助产士会教你怎么用力,一定要听医生的,自己不要使蛮力、不要大喊大叫,这样只会耗尽自己的体力。

产妇要把力气留到第二产程

第二产程是用力集中点

用力方法

  • 1在宫缩的时候用力,让自己的两个手像提水桶一样抓住产床的把手,然后两个腿打开,双脚用力的蹬;
  • 2要掌握宫缩的节奏,有宫缩的时候就用力,宫缩停了就放松,让自己有个缓冲的时间,积攒体力;
  • 3当感到疼痛的时候,深吸一口气,紧闭嘴巴,憋住气,使劲,就像拉大便一样,把劲使在下面,而不是嘴上和脸上。

第三产程主要是胎盘排出,这时候不需要用力,助产士压肚子帮助排出胎盘,缝合侧切伤口。至于第四产程,则是观察阶段,因此也就没有用力的必要了。

Tips:

总而言之,自然分娩时用力主要集中在第二产程,此时正确的用力对宝宝的娩出有很大的帮助。当然最主要的是一定要听从助产护士的指挥,因为助产护士的经验充分,这对于孕妈妈来说是非常有借鉴意义的。

来看看各位自然分娩的宝妈都是怎么用力的:

qzuser
医生就是告诉我像拉粑粑的时候那样往出使劲拉,而且嘴上别喊,然后跟着宫缩同时用力。
请叫我咪仔
宫缩是顺产时的中坚力量,阵痛的时候就是宫缩的力量发动之时,一定要在这个时候用力,就像拔河一样,要同时用力。
安好每天
就是臀部用力,不要腹部用力,简单来说就是拉屎时那样用力。大家用力时不用担心拉出来了...,因为这本来就是正常的情况,医生和助产护士已经司空见惯,如果有这种心理反而影响自己用力。
港岛妹妹
当宫缩疼痛来临时,医生会让你深吸一口气,随后你需要把所有的力气都集中到下身,这个过程中会比较疼,但不要半途而废,如果因为疼痛泄气了,会延迟产程,浪费力气。

自然分娩并不可怕,可怕的是不会用力,所以,孕妈要学会如何在生产中用力,该用力的时候再用力,不该用力的时候要保存体力。

自然分娩怎么呼吸?

拉玛泽生产呼吸法。

拉玛泽生产呼吸法包括5个动作:胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推,每一种呼吸方法适用于不同的阶段,正确的呼吸配合正确的用力更有益于宝宝的娩出。其实很多产妇在分娩时疼的已经忘记呼吸这回事了,需要提醒的是,产妇一定要保持头脑清醒,听从医生和护士的指令,想要少受罪,关键还在产妇自身。

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