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假性宫缩的4大缓解方法,饱受折磨不知怎么办的宝妈速读

对于孕妇来说,想必都知道假性宫缩是什么意思,尤其是到了孕晚期,假性宫缩常常会变得十分的频繁,让一些宝妈苦不堪言。那么出现频繁假性宫缩应该怎么办呢?本文为大家介绍几个有效的缓解方法。

缓解假性宫缩的小妙招

假性宫缩时应该让自己放松

一般来说,假性宫缩的开始时间在怀孕中期,在怀孕后期变得更加频繁起来,特别是晚上更加容易出现。假性宫缩也被称为“练习宫缩”,因为它们是为真实事件做准备,并允许在分娩前练习呼吸。当出现这种情况时,大家可以采用以下几个方法缓解。

  • 1改变姿势:对某些妈妈来说,长时间保持一个姿势可能会导致假性宫缩,如果你一直站着,你可以躺下,如果你一直坐着或躺着,则可以去散散步,适度的活动是比较有效的;
  • 2适当的喝一些水:因为脱水会引起宫缩,所以先试试喝两杯水,然后等等看宫缩是否会消失。假性宫缩通常会在1小时内消退,在等待期间,给自己泡杯热牛奶,慢慢的喝,这可以帮助身体放松;
  • 3洗个温水澡:假性宫缩时,洗个热水澡,可以适度的缓解症状。注意不要让水太热,不要在里面呆超过30分钟,如果不能淋浴或洗澡,试着在背部热敷来帮助缓解宫缩;
  • 4深呼吸:在家中可以尝试做一些缓慢的深呼吸或尝试一些其他的放松练习,缓解不适感。

一般来说,出现假性宫缩后很快就可以得到缓解,然后慢慢消失,如果持续超过1个小时,要联系医生或直接就医,让医生知道宫缩的情况及其他症状,给出具体的应对措施。

首先要说明的是,引起假性宫缩的原因一般是生理性因素,因此不要自行用药,以免药物使胎儿受损伤。如果出现每小时宫缩次数在10次左右的情况,那么就比较频繁了,应及时去医院,在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物,以预防早产的发生。

假性宫缩的药物治疗

假性宫缩不建议通过药物缓解

一般的假性宫缩都可以自行缓解,如果宫缩伴有较强烈的腹痛,例如痛到坐立不安、工作和生活受到影响,就需要去医院就诊。

临床上,常见的治疗假性宫缩的药物是杜冷丁,采用肌肉注射的方式,临床上常用的宫缩抑制剂有硫酸镁、硝苯地平、吲哚美辛、l3受体兴奋剂、阿托西班等,这些药物是用于避免未足月儿早产的(早产儿身体各器官发育不够完善,生活能力低下,出生以后很多需要进行治疗,死亡率比较高),一般来说,并不会运用在假性宫缩上,具体需遵医嘱。

Tips:

孕妇临产前,由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激,假性宫缩的情况会越来越频繁,需要注意的是,切忌自行服用药物,此时要注意休息,尤其不能刺激腹部,以缓解症状。

大家可以进食一些易于消化的食物,如鸡蛋,面条,牛奶,这对孕妇是比较好的。因为假性宫缩是一种生理性反应,一般不需要刻意食用什么食物,但由于一些食物会刺激宫缩,因此在饮食上需要避免。

容易刺激宫缩的食物

  • 1苦瓜:苦瓜是苦寒的食物,食用过多的话,里面的成分容易导致妈妈出现早产或者流产;
  • 2芝麻糊糊:女人如果在孕晚期经常吃芝麻糊的话,却很容易导致身体出现问题,很容易导致滑胎的情况出现;
  • 3韭菜:韭菜吃的比较多的情况下,可能会引起宫缩;
  • 4此外还有螃蟹、甲鱼、蜂王浆、田七、人参、山楂、龙眼、荔枝、马蹄等。

总而言之,假性宫缩频繁的话,孕妇最好食用一些清淡易消化的食物,可以适度缓解症状。同时应避免辛辣刺激、凉性的食物,这类食物容易刺激引起宫缩。

Tips:

值得一提的是,假性宫缩和真宫缩的区别是比较大的,各位孕妈妈要注意区分,出现真宫缩后要及时去医院待产。

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