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哺乳期喝绿茶有好处,过量不只影响母乳还有这三大危害

绿茶又叫苦茗,是一种不发酵的茶叶,采用高温杀青来保持茶叶原有绿色,水色呈绿色,清香芬芳,在韩国、日本、印度等国家较普及,当然,在有上千年饮茶历史的中国,也是深受各界人士喜爱。绿茶除了口感好以外,喝绿茶也有不少好处,哺乳期也可以适当饮用。

哺乳期可以喝绿茶

哺乳期喝绿茶有好处

一般来说,哺乳期女性饮食禁忌比较多,但是,哺乳期可以适当喝清淡的绿茶,少量、清淡的食用绿茶,无论是对母体,还是对婴儿来说,都可以起到清热解毒的作用。

哺乳期喝绿茶要少量

哺乳期喝绿茶要清淡

另一方面,绿茶的营养价值高,含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素E、矿物质、膳食纤维等营养成分,对于防治心血管疾病、消除疲劳、美白等也有一定功效。

绿茶的营养价值:

1、含有抗血小板凝集,可以促进膳食纤维溶解;

2、含有氟、茶多酚可以起到防龋固齿的作用;

3、维生素A、E含量丰富,且含有多种抗癌防衰的微量元素;

4、是天然的健美饮料,有利于美白、减少皱纹、防辐射、提高免疫力。

很多注重养生爱喝茶的宝妈们,总是在闲暇之于泡上一杯茶,即使在哺乳期,她们也会坚持泡茶喝,尤其是绿茶,因为喝绿茶好处多,不仅可以有防癌功效,还能美白抗衰老、利尿解乏。

喝绿茶的好处

喝绿茶可以抗癌

1、有效抗癌

茶多酚可以阻断多种致癌物质在体内的合成,同时杀伤癌细胞,达到提高肌体免疫能力的作用,绿茶对于肠癌,胃癌等多种癌症也有辅助治疗作用。

2、美白抗衰老

绿茶含有抗氧化剂,对于皮肤有很好的抗老作用,而且绿茶所含的茶多酚,也有清除多余油脂、收敛毛孔的作用。

3、利尿解乏

茶叶中的咖啡碱刺激肾脏后,会促使尿液迅速排出体外,这样就提高了肾脏的滤出率,减少了有害物质在体内的滞留时间。

绿茶适宜糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化者,发热、便秘、肾功能不良、心血管疾病、消化道溃疡、孕妇、哺乳期妇女、儿童要慎用。

唱绿茶不能过量

过量喝绿茶有坏处

大量饮用的坏处:

1、茶叶中鞣酸与食物中的铁相结合,可能影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血;

2、哺乳期喝茶会对母乳喂养造成一定影响,茶中高浓度的鞣酸会影响乳腺血液循环,抑制乳汁分泌,造成奶水不足;

3、宝宝吸入茶水后,会兴奋而使呼吸加快,胃肠痉挛等。

总的来说,哺乳期女性饮用绿茶需要注意适量,饮用后3-5小时再喂奶最佳,另外,过多饮用,尤其在睡觉前饮用,可能会严重影响睡眠质量和身体机能,对奶水量造成影响的同时也会对婴儿生长造成不利。

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