抽筋是绝大多数孕妈孕期都会遇到的问题，尤其是怀孕五个月以后，臀部、大腿、胳膊等部位，抽筋更是频繁，且不只在晚上，白天也会出现，有时候甚至从睡梦中疼醒，这一方面给孕妈们带来了不小的困扰，另一方面也可能对胎儿造成影响，除了孕妇腿抽筋的缓解方法外，这里我们总结了三大孕妇抽筋最快处理方法，按摩、抓脚趾、举手都有奇效。
孕妇抽筋影响睡眠
1孕妇抽筋最快处理方法
孕妇抽筋的发生率是比较高的，能缓解抽筋的办法也有很多，常见的有热敷、食补、保暖等等，但是在抽筋到来，并且疼痛感强烈的时候，要如何快速的缓解呢?孕妇抽筋快速处理方法主要有以下三种。
抓脚趾可快速缓解抽筋
1、抓脚趾
开始抽筋后，要注意腿部尽量伸直，同时，用同一侧的手迅速抓住自己的脚趾，将脚尖尽量向上翘，使抽筋的腿得到完全伸展，最快5秒疼痛即可停止。
2、举手法
举手法也是缓解疼痛比较快的方法，具体方法是，左小腿抽筋时举右臂，右小腿抽筋时举左臂，将手臂高高举起，等到肌肉拉伸之后，再往下放。
3、按摩法
按摩法主要是进行穴位按摩，当晚上突然出现抽筋时，找准两只手虎口的正中间的合谷穴，进行按压，一般在15分钟左右就能得到缓解，此方法有效率也是非常高的。
1、食疗，饮食要多样化，注意补钙，平时多吃含钙丰富的食物;
2、运动，适当的户外活动可以促进钙的吸收;
3、注意日常生活，孕期不宜过于疲劳，入睡前调整好睡姿，平时尽量穿舒适的平底鞋。
2抽筋的原因
造成孕妇抽筋的原因很多，外界刺激、过度疲劳、缺钙等等都会引起抽筋，但临床上，孕妇抽筋多是因为缺钙或是子宫增大影响到下肢静脉回流这两大原因引起的，且以脚抽筋的现象最为普遍。
外部刺激会导致抽筋
孕期抽筋的原因：
- 1缺钙导致神经肌肉的兴奋性增加，引起下肢肌肉痉挛性疼痛；
- 2孕妇穿的过少或者气候变冷，突然受到寒凉刺激；
- 3过度疲劳诱发的肌肉痉挛。
3对胎儿的影响
孕妇抽筋通常是缺钙的提示，孕妇缺钙会影响胎儿发育不育，通常医生会在怀孕第4个月时开始，建议孕妇服用钙片补钙进行治疗，也会让孕妇平时饮食注意补钙，避免劳累。
补钙可缓解抽筋
抽筋除了是胎儿可能缺钙的提示外，抽筋本身就是肌肉痉挛，还伴有强烈疼痛感，每一次发作都可能对胎儿造成一定影响，容易导致胎儿出现缺血、缺氧，甚至流产的情况，孕妇一旦出现抽筋，最快处理方法是按摩、抓脚趾、举手等。
