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男科专家:精子活力不够的6个调理方法,从吃入手很有效

精子活力的强弱直接决定了男性的生育能力,活力过低时会直接导致不孕,因此男性朋友一定要重视。对于精子活力比较差的男性来说,可通过日常生活中的一些调理进行改善,对于病情比较轻的患者,往往会有不错的效果。下面为大家介绍几个调理精子活力的方法,改善饮食是重要手段。

精子活力低的调理方法

健康的生活习惯有益于精子健康

由于精子活力低的治疗是需要对症治疗的,具体的药物需医生开具,个人是不可以随意服用的。所以,日常生活中主要的调理方法就是食疗,事实证明,食疗是一种相当有效的方法。

序号 食物种类 详情
1 富含性激素的食物 含有性激素的食物可促进男性精原细胞分裂和成熟,从而有效增强精子活力,比如猪肾、牛鞭等,其次,多吃动物的内脏,因为内脏含有大量的胆固醇,胆固醇也是合成性激素的重要物质
2 富含锌的食物 锌对于精子质量是十分重要的,含锌的食物如牡蛎,此外,豆类、花生、白菜等食物的锌含量也很高
3 富含硒的食物 硒可以促进精子活力增加,活性提高,富含食物如鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类
4 富含各种维生素的食物 维生素A、B、C、E等都是提供精子和精液的原料,它们可促进精子合成化生,且能通过性腺调节功能提高精子活力,是维持精子整个代谢过程不可缺少的重要物质,比如胡萝卜、豌豆、南瓜、枣等
5 含蛋白质和精氨酸的食物 高质量的蛋白质是形成精液的主要原料,其次,精氨质量酸是精子生产的必要成分,富含的食物如瘦肉、牛羊肉、蛋类、蹄筋等
6 富含B12的食物 富含维生素B12的食物如鸡蛋、牛奶以及动物肝脏,也可以提高精子的活动能力,还可以帮助它避免DNA损伤

除了以上食物调理外,患者还应注意生活调理,比如戒烟戒酒,研究表明,每周喝一瓶以上的啤酒会对生育能力产生负面影响,烟草不仅会损害精子DNA,还会增加患癌症的风险。此外,不要熬夜,因为睡觉时会释放睾酮,如果你的身体没有足够的睾丸激素,它会降低精子的品质和数量,因此,为了确保所需的睾丸激素量,你应该保证7至8小时/睡觉时间。

Tips:

许多人会比较倾向于中药调理,认为至少无害,在这里需要提醒的是,不用乱使用保健品、中草药,否则不仅影响精子的品质,还会影响您的健康。虽说中草药副作用小,但涉及到药物均需遵医嘱服用,不可随意服用。

一般的情况需要三个月为一个疗程,根据患者的具体情况调整,时间也是不确定的,临床上需要看造成精子活力低的原因是什么。

精子活力低的调理时间

一般建议至少食疗三个月以上

精子活力低通过食物来调节并不是适用于所有人,如果病情严重,仅仅是通过调节饮食来提高精子活力是远远不够的,还应及时地进行针对性治疗,才能从根本上解决精力活力低的问题。建议精子活力低的男性患者最好先接受检查,了解精子活力低的原因和病情的严重性,并根据医生的指导进行调理和治疗。

Tips:

至于病情严重性,患者可以根据精子活力的正常值来判断,低于正常值越多也就代表精子活力越差。

精子活力低,吃药或调理改善了,以后反复的可能性不大。

临床上,精子活力低一般是可以治好的,之后男性要注意养成良好的生活习惯,保持健康的饮食,以防止反弹。

Tips:

男性想要提高精子质量可以从日常中做起,特别是正在备孕的男性。不要以为自己可以不用多加理会,只要身体没有问题就可以,如果长时间存在不当的生活习惯以及伤害精子的行为,都会导致精子质量下降,同时使女性受孕受影响。

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