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老一辈不建议哺乳期吃空心菜,是因为会回奶吗?

我家宝宝才4个月,所以我还在哺乳期,最近和老公出去买菜的时候看到有人在卖空心菜,然后我们就买了一些回家,虽然我的奶水一直都不多,但这几天和前几天相比少了很多,也不知道是不是吃了空心菜的原因,然后我看网上也有网友分享说老一辈都不建议哺乳期吃空心菜,是因为会回奶吗?

哺乳期不能吃空心菜

写答案

苏小洛

遍插茱萸少一人

哺乳期吃空心菜是不会回奶的,要知道空心菜中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、钾、维生素A等,不仅能够为哺乳期女性提供必需的营养物质,还有助于肠道蠕动,帮助大便通畅,预防便秘的情况发生,因此大家可以放心食用。

哺乳期吃空心菜不会回奶

不过需要注意的是,虽然空心菜营养相对比较丰富,但是含草酸也相对比较高,容易引起草酸钙沉淀,影响钙的吸收,所以在哺乳期还是尽可能要少吃空心菜,因为哺乳期如果空心菜吃的比较多,容易影响钙的吸收,这样乳汁里面钙的含量相对比较少,对宝宝补钙非常的不利。

空心菜中含有丰富的维生素C

所以哺乳期如果要吃空心菜,可以适当吃,增加营养,但是吃的过多就可能会影响钙的吸收,一般一周吃个一两次就好了,适量的吃一点问题不是很大,特别是脾胃虚弱的哺乳期妈妈,如果吃的过多,容易给身体带来不利影响。

Tips:

总的来说,哺乳期是可以吃空心菜的,不仅可以促进胃肠道的蠕动,增加其他蛋白质营养物质的吸收,而且还能够吸收空心菜中的维生素,从而对乳汁的分泌也有一定的好处,并且不会回奶,不过大家适量吃就好了,千万不要吃的太多。

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