姐妹们知道哪些针对痛经的瑜伽动作？
我平常月经都比较规律，就是偶尔会痛经，一般第一天痛过后就好了，也还能承受，但是昨天来月经后我肚子就一直痛，感觉不同于平常的镇痛，更多的是感觉小腹绞痛，胀胀的，腰也直不起来，疼得我躺着坐着都难受，我听说做瑜伽可以缓解痛经，但是我不知道有哪些动作是针对痛经的，所以想问问姐妹们，你们知道有哪些是针对痛经的瑜伽动作吗？
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像简单的婴儿式、蝴蝶式等都是针对痛经的瑜伽动作，具体的操作方法为双腿并拢跪在地上，注意腹部和大腿上部完全贴合，脚背紧贴于瑜伽垫，臀部稳稳地坐在脚后跟上，额头贴于瑜伽垫，在这样的状态下双手也可以向前伸展，保持30秒-2分钟左右，另外也可以找专业的瑜伽老师请教，然后在痛经的时候进行适当的瑜伽锻炼。
针对痛经的瑜伽动作
瑜伽的好处多多，不仅仅可以帮助我们锻炼身体，摆脱疾病困扰，同时还能帮助女性朋友解决生理问题，特别是对于缓解痛经有很大的帮助，在这里为大家介绍几种针对痛经的瑜伽动作，具体如下：
痛经是可以通过针对痛经的瑜伽招式来缓解痛经的不适症状，不过需要注意的是，瑜伽锻炼也是需要长期坚持才能看到效果的，大家不要操之过急，循序渐进的进行锻炼，坚持下去总是会有效果的。