能强效促进排卵的食物有哪些？

2021-11-03 14:40:12 · 浏览 · 1 回答

我今年25岁，和老公结婚两年，虽然没有避孕，但也一直没有怀孕，于是我去医院检查，医生说是我不排卵的原因，期间一直有在治疗和用药都不见好转，平时身体也没有出现过什么问题，但就是怀不上，身边朋友说可以吃一些强效促进排卵的食物试试，但我不知道什么食物可以强效促进排卵呢，所以想问问大家，能强效促进排卵的食物有哪些呢？

朋友说可以吃促进排卵的食物

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一条小团团

你是孤岛，而我是永远上不了岸的潮。

能强效促进排卵的食物有豆皮、豆腐等豆制品，核桃、腰果等坚果类食物，富含维生素的蔬菜以及富含蛋白质的食物，另外，女性朋友们在平时饮食中，可以适当的添加栗子、豆类、南瓜、橘子、青菜、洋葱等食物，也可以多喝一些炖鸡肉、排骨、炖牛肉的高汤等，也可以每日饮用一杯蜂蜜水，在促进肠胃蠕动的同时，也改善了卵巢功能。

能强效促进排卵的食物有豆皮

强效促进排卵的食物推荐

1、豆制品：包括豆皮、豆腐、豆浆以及黑豆、黄豆、大豆等豆类食物，这些食物都含有丰富的雌激素，女性食用后可以及时补充体内雌激素，改善卵巢功能，促进卵泡发育；
2、坚果类食物：比如核桃、腰果、开心果、杏仁、花生、板栗等，含有丰富的磷脂、谷氨酸、锌等，具有一定的补血效果，女性在备孕期食用不仅可以清除湿气，还可以健脾益气；
3、富含维生素的蔬菜：比如一些新鲜的蔬菜水果，绿叶类的蔬菜，包括青菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、洋葱、猕猴桃、苹果、葡萄等，能够提高自身免疫力，改善卵巢功能；
4、富含蛋白质的食物：比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、猪肚等食物，这类食物含有丰富的营养物质，也含有人体所需的微量元素，适合备孕期的女性食用。

Tips：

以上这些都是可以强效促进排卵的一些食物，希望能够帮到你，最后，建议备孕期的夫妻要注意适当的休息，保持充足的睡眠和愉快的心情，以最好的身体状态迎接宝宝的来临。

2021-11-03 14:48:07