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怀孕后孕中期容易胖还是孕晚期容易胖呢?

我现在已经怀孕四个月了,到了孕中期之后,感觉到自己的体重明显的增加了,到网上查看长胖的原因,却找到了另外一个帖子,帖子里说孕晚期才是孕妇最容易胖的时候,还有各种说明,我有点怀疑,因为我现在在孕中期已经变胖了很多,有没有知道关于孕妇这一方面的,跟我科普一下怀孕后孕中期容易胖还是孕晚期容易胖呢?

孕妇容易胖注意事项

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sjokz

意志力缘于持续的行动、自动自发、明确的目标。

一般来说孕中期体重增长的速度比较快,因为在怀孕中期间由于胎儿的不断生长发育,从而促使孕妇的体重增加,到了孕后期胎儿发预成型,体重就会出现平稳,但是具体也要根据孕妇体质来看,有的孕妇肚中的胎儿中期发育缓慢,到中后期持续发育,所以也有的孕妇后期体重增长较快,不过不用担心,只要孕期饮食合理就能控制孕期发胖。

不吃高脂肪饮食多吃水果

孕期持续变胖饮食注意事项:

1、不宜长期吃高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但是不宜长期吃高脂肪饮食,如果孕妇长期吃高脂肪膳食,孕妇不仅体重增长加快,而且还会增加胎儿患生殖系统癌瘤的危险,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

日常生活中,如果蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少,所以需要进食含有蛋白的食物,但是,如果孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀,消化不良,会导致身体慢慢变胖的现象。

3、不宜高糖饮食

糖分也是变胖的主要原因,在日常中减少含糖量高的食物,但是糖分也是维持生理需求的物质,可以改成一些高纤维食品,多吃一些水果、蔬菜,让纤维代替糖分,补充生理需求。

Tips:

女性怀孕后很担心身材走样,所以在饮食上都很注意,其实无需担心的,增加的体重中有相当一部分是水分,只要孕期饮食合理就不用担心会发胖,而且,一般情况下,生下宝宝以后女性身材还是可以恢复的。

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