产后一年肚子松弛怎么恢复平坦？
听说肚子松弛是比较常见的现象，导致肚子松弛也有很多原因，比如个人体质的问题，平时不注意饮食健康，都会导致肚子有赘肉，出现松弛的情况，还有女性在生完孩子之后，原先被撑起来的肚子一下子恢复不过来，肚子就马上松弛下来，一年前生了宝宝，现在发现腹部皮肤特别松弛，还有赘肉，不过还好没有妊娠纹 ，不过现在也被烦透了想尽快恢复请问产后一年肚子松弛怎么恢复平坦?
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产后腹部松弛是大多数女性生完孩子后常见的现象。这种松弛一般都很难恢复收紧，女性如果是顺产，可在产后一周用束缚带束紧腹部，可以使腹部片的紧致，但是要注意的是，不可弄的太紧，还可能会影响血液循环，对腹部造成严重的伤害。可在产褥期过后，适量做仰卧起坐等运动，使过多的肥肉变成肌肉随着时间的延长，及饮食运动等生活方式的改变，一般都会有所改善，当然也可以采取其他方法快速把肚子松弛恢复平坦。
产后肚子松弛恢复平坦的方法
当然，结合饮食方面的调理也很重要，所食用饭菜一定要煮熟，不可半生不熟，发酵的奶制品可以多吃，一方面可以补充营养，另一方面还可防止腹部隆起。晚餐可尽量安排早一些，留存多些时间让肠胃在睡前可更充分地消化、排空，这样腹部可减少脂肪的囤积。另外睡前也可做十到十五分钟的仰卧起坐，先仰卧到床上，伸直两腿，用力坐起上身嫩能够改善肚子松弛。