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8个月孕妇吃红薯还是玉米好,哪个更长胎?

现在怀孕有8个月了,去医院孕检发现宝宝偏小,医生说是胎儿营养吸收不够均衡,建议我从饮食上去改善,从而达到长胎的效果,于是我就在网上查了查长胎的食物,发现红薯和玉米都有用,很多宝妈都说自己吃了效果好,但医生说大补反而有害无益,所以我没打算两样都吃,准备选一样就行了,就是不知道红薯和玉米哪个更长胎?

红薯和玉米都有长胎的功效

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叶玄

运去金成铁,时来铁似金。

红薯和玉米均有长胎的作用,红薯是天然滋补食品,蛋白质、维生素、氨基酸含量丰富,而玉米的营养价值和保健作用也非常高,孕妇食用这两种食物对胎儿的生长发育都有良好的保障,必要时两个都可以适量吃一些。

孕妇吃玉米或红薯都不能过量

对于孕妇来说,红薯和玉米也不是随便能吃的,若是患有消化性溃疡的孕妇食用,会让红薯刺激胃肠黏膜,使胃里产生大量胃酸,从而加重溃疡病的发作。而若是缺钙、铁等元素的孕妇吃玉米,会阻碍机体对矿物质的吸收。并且无论是吃红薯还是玉米,都要注意以下4点:

1、控制量

红薯和玉米虽然营养很丰富,但是糖分也高,过量吃会让孕妇的体内的糖分偏高,生巨大儿的几率就会高,因此每日食用100克最佳;

2、不和难消化的食物同食

比如鸡蛋,虾,鱼,猪肉等这些难消化的食物,尽量不要和红薯和玉米一起吃,否者孕妇很难消化;

3、用蒸煮更健康

现在街上有很多烤红薯,烤玉米,那种吃起来很香很美味,但烤的红薯和玉米有烤焦,吃下去对孕妇的身体不利;

4、不能和部分食物一起吃

红薯和柿子要隔开时间吃,千万不要在短时间内同时吃,最好能隔四五个小时以上比较安全,同时玉米也不能和田螺一起吃。

其实长胎的食物不仅限于红薯和玉米,红枣、山药、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、冬瓜、胡萝卜等食物也有长胎的功效,只要饮食健康,少吃辛辣、刺激的食物,帮助孕妇长胎还是比较轻松的。

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