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宝宝辅食全攻略,一文解读怎么吃最科学

宝宝辅食,就是婴幼儿除了母乳之外的辅助食品。它能有效的完整均衡的营养,对成长中的宝宝是十分重要的,特别是在0岁阶段的营养给予,更是奠定宝宝一生健康的基础。但是对于什么时间给宝宝添加辅食,添加辅食应该以怎样的顺序,不同的月龄应该给宝宝吃什么性状的辅食,很多新手妈妈都是一脸懵的状态。下面是小编悉心整理的宝宝辅食全攻略,赶快为你家宝宝收藏起来吧。

宝宝辅食的添加时间

建议在宝宝4-8个月时开始加辅食

给宝宝添加辅食一般不能早于4个月、晚于8个月。

  • 如果过早添加辅食,可能会增加宝宝食物过敏的风险,也容易造成宝宝消化不良。而如果过晚添加,则可能引起会缺铁性贫血,甚至会出现排斥固体食物的可能。

虽然说添加辅食的国际标准是要宝宝满6个月,但是每个宝宝的个体情况不同,因此会略有差异。一般来说,当宝宝有以下反应的时候,我们就可以提前给宝宝添加辅食。

  • 1表现出馋:如果在大人吃饭的时候,宝宝看见可口的饭菜,表现出馋馋的样子,那么可能你的宝宝就要提前添加辅食了;
  • 2自主张嘴:如果当妈妈把饭勺放到宝宝嘴边引诱,宝宝主动自然的张嘴时;
  • 3挺舌反映消失:当妈妈把饭勺放进宝宝的嘴里时,宝宝的嘴唇能合起,含住勺子,挺舌反应消失,能正常闭上嘴巴吞咽食物;
  • 4自主控制头部:当宝宝可以独立坐着,并且可以自主控制头部时。

辅食,一定要从米粉开始。很多家长对于米粉有一定的误区,他们认为米粉就是简单的将米磨成粉,这里所指的婴幼儿米粉,是专为婴幼儿设计的、在米粉的基础上添加了多种营养素、营养均衡的食品!

辅食米粉

米粉富含营养且易消化

在宝宝添加米粉1至2周之后,待宝宝完全适应了米粉,我们就可以给宝宝适当的添加一些泥状的食物,诸如肉泥、蔬菜泥等。

  • 推荐的添加顺序是:米粉--红肉泥(牛羊肉、猪肉)--各种菜泥--蛋黄和肝泥--各种果泥——鱼泥虾泥——全蛋(满1岁后),逐渐增加食物的种类。

宝宝的不同月龄,添加食物的性状也不同,辅食添加应该遵循3个原则:

  • 1从稀到稠;
  • 2从细到粗;
  • 3从泥到碎末再到大颗粒。

具体要什么时候改变性状呢,这个没有明确的标准,要根据宝宝的肠胃以及牙齿长出情况来定。

  • 一岁前不要吃盐等调味料:钠含量摄入过多,会严重增加肾脏、心脏的负担,影响对钙和锌的吸收,还有糖和其他调味料也不要添加;
  • 奶仍然要作为宝宝的主食:6至12个月的宝宝,奶仍然是宝宝的主食,不要让他过量吃辅食;即使添加辅食后,也必须每天保证800ml的奶量。

宝宝6个月开始添加辅食,由于宝宝的消化系统尚不完善,所以根据宝宝的月龄添加的食物种类、性状都不尽相同,所以家长要做的是不急不躁,期间能保证宝宝喂养充足、消化吸收良好,才是最重要的。

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