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女性基础体温的测量方法来啦!持续监测很重要

相信大家都听到过基础体温这一说法,但是很多人都不知道基础体温是什么,从字面理解就是人体处在清醒而又非常安静的环境时,基础状态下的体温,基础体温的意义有很多,其中最重要的就是判断女性是否有排卵及排卵后黄体功能的情况,所以对于女性朋友来说,掌握基础体温怎么测是必不可少的。

女性基础体温是变化的

女性基础体温曲线图

基础体温测量方法

基础体温的测定应该在至少睡眠六小时后,清醒不起床不做任何活动时进行,基础体温的测量方法是每天清晨醒后,立刻将体温计含于舌下,保持5分钟后拿出,然后读数即可。

基础体温可以用水银体温计测量

一般的体温计就可以测量

正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关,由于个体差异,每个女性基础体温是不一样的,测量基础体温的操作步骤具体如下:

基础体温测量步骤:

1、准备一支体温表,并且提前掌握读表方法;

2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,放在醒来后伸手可及的地方;

3、每天清晨醒后,立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数,并记录在特制的表格上;

4、测量体温前严禁起床、大小便、进食、说话等;

5、记录有无影响基础体温的因素,如感冒、失眠、饮酒、服药等。

基础体温的测量要在起床后进行

测量基础体温要在睡醒后立马进行

需要注意的是,为了提高测量基础体温的准确性,睡醒后要立即进行测量,尽量减少活动,否则会使基础体温升高,失去测量意义。

基础体温测量时间

基础体温需要连续监测,一般是从月经周期的第5天开始测量,并且至少连续测3个月经周期,同时基础体温的测量时间每天最好固定。

基础体温一般要测3个月经周期

基础体温需要连续监测

值得一提的是,对于夜班工作者,一般需要在睡眠休息6-8小时后再测量,这样的测量结果才具有可靠性。

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