相信大家都听到过基础体温这一说法，但是很多人都不知道基础体温是什么，从字面理解就是人体处在清醒而又非常安静的环境时，基础状态下的体温，基础体温的意义有很多，其中最重要的就是判断女性是否有排卵及排卵后黄体功能的情况，所以对于女性朋友来说，掌握基础体温怎么测是必不可少的。
女性基础体温曲线图
基础体温测量方法
基础体温的测定应该在至少睡眠六小时后，清醒不起床不做任何活动时进行，基础体温的测量方法是每天清晨醒后，立刻将体温计含于舌下，保持5分钟后拿出，然后读数即可。
一般的体温计就可以测量
正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关，由于个体差异，每个女性基础体温是不一样的，测量基础体温的操作步骤具体如下：
基础体温测量步骤：
1、准备一支体温表，并且提前掌握读表方法；
2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方；
3、每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上；
4、测量体温前严禁起床、大小便、进食、说话等；
5、记录有无影响基础体温的因素，如感冒、失眠、饮酒、服药等。
测量基础体温要在睡醒后立马进行
需要注意的是，为了提高测量基础体温的准确性，睡醒后要立即进行测量，尽量减少活动，否则会使基础体温升高，失去测量意义。
基础体温测量时间
基础体温需要连续监测，一般是从月经周期的第5天开始测量，并且至少连续测3个月经周期，同时基础体温的测量时间每天最好固定。
基础体温需要连续监测
值得一提的是，对于夜班工作者，一般需要在睡眠休息6-8小时后再测量，这样的测量结果才具有可靠性。
