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提高卵子质量还不简单,6个方法教你轻松怀孕!

根据调查发现每6对夫妇中就有一对会经历由于某种身体疾病造成的生育问题,也就是大约15%的夫妇会有不孕不育的情况发生,而大部分出现不孕的根本原因就是女性的卵子出现了问题,所以如何改变并提高卵子质量是很多不孕家庭都在思考的问题。

我们不孕的夫妻逐渐增多

大约15%的夫妻会存在不孕的困扰

一般我们在进行备孕的期间都会利用积极主动的心态、注意饮食习惯、不喝酒不抽烟来增加受孕的几率,但是最根本的主要因素在于卵子的健康问题。

备孕夫妻提高卵子质量可以增加怀孕几率

正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况

如何提高卵子的质量和数量困扰了许多的不孕家庭,但是正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况的,所以下面给大家分享一个提高卵子质量的方法,建议收藏哦。

提高卵子质量和数量的方法

  • 1经期避免性生活:经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,诱发盆腔感染、子宫内膜异位等,从而影响卵子质量。
  • 2多参加锻炼:适当参加一些体育锻炼很重要,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,可以改善卵子质量。
  • 3避免过度劳累:调整日常生活,避免过度疲劳,尽量少熬夜,以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
  • 4调整情绪:据研究,压力过大时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵功能。
  • 5调节饮食:尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量,可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物,富含维生素的蔬菜水果也要多吃。
  • 6远离辐射:电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射,尽管它们发射的强度都很微弱,但为了保证卵子的健康,建议休息时间尽量少用。

女性的卵子质量差是会严重影响怀孕的,而且就算怀孕了也可能会出现自行流产。导致女性的卵子质量差的原因有很多,常见的有人工流产也有吸烟喝酒还有经期性生活者等问题。

Tips:

备孕长达一年但没有怀孕的女性朋友要注意了,极大的几率就是出现了排卵障碍等不孕症状。出现卵子质量差后一定要明确病因后再及时对症治疗,建议尽早到专业大型医院进行检查治疗。

为了提高卵子质量和数量,我们除了在日常生活中引起重视以外,在饮食方面更加重要,饮食对我们身体的影响很大,通过饮食调理帮助改善卵子问题的最佳的方案。

饮食调理
  • 1、多食用富含优质蛋白的食物,比如蛋类中的鸡蛋或者肉、鱼、虾和螃蟹等,因为卵子的形成过程需要消耗较多的优质蛋白,要想形成高质量的卵子应该适当增加优质蛋白的摄入。
  • 2、要多吃富含维生素的食物,比如维生素A、维生素B等,因为卵子的形成需要维生素的参与。
  • 3、要吃富含矿物质的食物,比如核桃,因为卵子的形成也需要较多的钙、铁、锌、硒。

女性可以适当吃胡萝卜、番茄或者芹菜等含维生素较丰富的蔬菜,也可以吃水果如猕猴桃、苹果、香蕉等,可以起到补充维生素的作用。

饮食调理提高卵子质量

多吃新鲜蔬菜水果提高卵子质量

医生建议:

对于提高卵子质量的方法,一身也给出了一些建议,大家来听听看。

王医生
女人过了35岁,卵子的质量已经在下降,这主要跟身体的内分泌有关,跟卵巢的功能有关,如果卵巢功能已经下降卵子的质量也会下降。建议平时要保持充足的睡眠,每天多吃点豆制品,每天喝杯豆浆这样也不容易使卵巢早衰,因为可以避免内分泌紊乱。
刘医生
实际上,吃药一般对提高卵子质量是没有很大的用处,而且有的药品吃了以后还会有副作用。卵子一般都靠养,大家平时可以吃一些对卵巢有益的食物,并注意养成健康的生活方式。如果盲目用药,可能不仅不能提高卵子质量,反而会影响卵子质量。“是药三分毒”的道理也许大家都明白,在此也要提醒各位姐妹,大家应找准病因采取针对性的措施,千万不要盲目用药或食用偏方。
Tips:

所以调理我们女性身体的最佳方法就是通过饮食,运动锻炼等,这些方法科学且不会有任何副作用,最重要的是还要保持心情愉快,良好的心理状态能够有效改善身体状况,帮助提升卵子的质量和数量,从而提高怀孕的几率

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