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痛经期间香蕉的三大吃法,与牛奶搭配更佳

痛经顾名思义就是女性在月经期间下腹出现的阵痛感,它对女性日常的工作与生活都有十分大的影响,而目前能彻底解决痛经的办法并没有太大效果,因此大多数女性在痛经期间,只能通过自身的调节和药物来进行控制,从而度过这一阶段,其实除了药物之外还有一种方式能缓解痛经期间的症状,那就是食疗,而今天主要说的就是香蕉。

女性痛经期间吃香蕉能缓解吗

 

女性痛经期间能吃香蕉,香蕉作为常见的水果之一,它除了香甜可口之外,其实还能够帮助人体对抗疾病,其中就包括能缓解痛经所带来的症状,当然也有的医生会建议不吃香蕉,因为水果大多都属于凉性,而经期内若吃凉性食物身体会加剧负担,因此不建议,但是其实在这一期间内,它是并不会影响到月经的正常排出的,除此之外,特别是由于月经导致的有便秘的女性,更应该多食用香蕉来润肠通便。

痛经期间香蕉可以吃吗

痛经期间是可以吃少量的香蕉

从某种程度上来讲它是可以用来缓解痛经的,因为在香蕉的成分中富含多种维生素,其中就包括b6,而维生素b6能够帮助人体稳定情绪,有助于睡眠,而且香蕉本身在一定的条件下是具有止痛功效的,所以在痛经期间吃香蕉是能用来缓解痛经程度的。

但是香蕉性冷不宜多吃,所以香蕉对于体寒和胃虚的人来讲并不是最好的选择,食用时也最好加热,此外平时可以用红糖生姜煮水喝,以及转移注意力,通过泡脚等,减轻痛经的症状。

知晓香蕉能缓解痛经后,我们还需要知道如何正确的在经期内吃香蕉,并不是直接就吃,这样对于一些体质不行的女性来讲,无疑是没有任何作用,反而可能加剧痛经的,所以我们一定要对香蕉进行处理后再食用。

痛经期间香蕉的正确吃法

香蕉+牛奶对缓解痛经有更好的功效

1、不能空腹吃香蕉,空腹吃香蕉会使人体中的钾等含量升高,导致心慌等不利于经期的事宜,而且香蕉性冷,在经期内应该加热香蕉后,再进行食用;

2、香蕉牛奶,将香蕉切块后打碎,然后与加热后的牛奶均匀搅拌,这样不仅能补充维生素,而且通过香蕉和牛奶两者的功效,是更能帮助身体散寒活血,对痛经的帮助很显著;

3、蒸香蕉,与热粥搭配,这样就不用怕香蕉属寒了。

总而言之,在痛经期间内正确食用香蕉是能缓解痛经的,当然除此之外更加需要注意的是日常生活,比如保持心情舒畅、避免吃生冷、凉性的食物、适量运动、不洗冷水澡等等,若感到异常,应及时就医。

Tips:

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号,甚至有镇压痛的效应。

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