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贫血的孕妇注意了,花两分钟看看吃什么能补血

60~80%的孕妇在孕期都会出现贫血,在孕期,孕妇的血液循环增加,对铁元素需求量增大,孕妇很容易发生贫血。贫血的孕妇要多... 查看全部

60~80%的孕妇在孕期都会出现贫血,在孕期,孕妇的血液循环增加,对铁元素需求量增大,孕妇很容易发生贫血。贫血的孕妇要多吃动物的肝脏和血,肝脏和血中富含维生素A和铁,还有很多如锌、硒等微量元素,能够帮助孕妇对铁的吸收。新鲜的蔬菜中含有丰富的叶酸,它可以参与红血球的生成,有辅助造血的功能,一定程度上能够改善孕妇贫血。维生素c的功能是促进铁吸收,参与造血,含有维生素c的食物有橘子、酸枣、山楂、杏等。此外食物补充比较慢,补充铁剂是最快的方法。

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