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一个视频讲清月子餐30天食谱,营养均衡不长肉!

月子餐对于产后虚弱的女性来说是非常重要的,产妇在饮食方面药多吃利于母乳分泌的食物,母乳主要的成分是水,因此女性多喝一些营... 查看全部

月子餐对于产后虚弱的女性来说是非常重要的,产妇在饮食方面药多吃利于母乳分泌的食物,母乳主要的成分是水,因此女性多喝一些营养汤,例如营养粥,鲫鱼汤,排骨汤,木瓜汤,猪蹄汤等;多吃坚果来补充矿物质,维生素和钙。少吃辛辣、油煎、油炸等食物不容易消化的食物,少吃热量高的食物,产妇血脂高,高脂饮食不仅容易导致孕妇生病,还会通过乳汁让婴儿吸收,不利于孩子健康。

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