顺产后多久可以做减肥瑜伽?
一周前顺利生下了孩子，而且还是顺产地，现在我正在坐月子，而且我孩子现在也非常健康，而我的身体恢复情况也非常不错，可是唯一令我懊恼的就是我现在身体变得十分肥胖，肚子上面全身赘肉，而且大腿上也全部都说肥肉。
所以我现在非常害怕我会变成一个胖子，于是我打算去做产后减肥瘦身瑜伽，可是我现在还在坐月子，不知道还有多久才能做瑜伽和运动，所以想问问各位姐妹，产后需要多久才可以做减肥瑜伽啊?
由于年龄是影响女性在产后做瑜伽的最大因素，所以不同年龄的女性产后做多久可以做减肥瑜伽的时间是不一样的，而根据相关数据统计显示，各年龄段女性产后做瑜伽的具体时间如下：
1、41岁及以上的女性
这个年龄段的女性已经属于超高龄女性，其身体各项机能已经衰弱非常严重，所以恢复能力极弱，而产后若想做瑜伽，至少需要休息45天。
2、31岁-40岁的女性
这个年龄段女性虽然已经过了最适合生育的年龄，但是身体各方面的机能都还非常不错，所以恢复能力也还行，而产后30左右便可以做瑜伽了。
3、24岁-30岁的患者
此年龄段女性正处于最佳生育年龄阶段，身体各方面都非常适合生育，而且恢复能力也非常强，产后最多只需恢复20天便可以做修复瑜伽了。
并不是所有产后减肥和修复瑜伽都有着非常复杂的动作，有部分瑜伽动作是非常简单的，也非常适合刚生产完的女性，所以产妇自顺产成功之后便是可以做瑜伽的，只是不同时间段的产妇所做的瑜伽动作不一样。
1、产后一周的女性，可以做减肥瑜伽中的腹式呼吸动作，即躺在床上，双脚左右打开，双手置于腹部丹田处，然后进行深呼吸。
2、产后两周的女性，可以做减肥瑜伽中的脸部按摩动作，即将手指放在脸颊上，轻轻地按摩。
3、产后第三周的女性，由于此时的产妇身体已经恢复了大部分，所以可以做一些稍微有难度的动作，比如简易轮式动作。
4、产后第四周的女性，此时的女性基本上已经弯曲恢复了，所以可以做减肥瑜伽中的任何动作了，但是需要注意每天控制好做瑜伽的时间，不能太累。
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99.56万
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95.14万
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92.33万
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87.64万
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86.19万
- 6
82.11万
- 7
78.52万
- 8
72.15万
- 9
69.63万
- 10
64.98万
女性在产后多久可以以做减肥瑜伽是无法确定的，因为产后瑜伽是一项难度较高的运动，所以需要待女性的身体大部分恢复之后才能进行，而可影响女性产后身体恢复情况的因素又特别多，所以产后到底需要才能做瑜伽还需根据以下影响因素而定。
1、年龄
年龄是影响女性恢复情况的关键因素，因此也是影响女性产后做减肥瑜伽时间的关键因素，因为年龄越大的女性其恢复能力越弱，产后恢复时间便会越久，所以做瑜伽的时间便会越迟。
2、分娩方式
女性分娩一共有两种方式，分别是剖腹产和顺产，而剖腹产比顺产给女性带来的伤害会更大一些，所以恢复时间也会更久一些，因此能做瑜伽的时间便会更晚一些。
3、恢复情况
女性产后的身体恢复情况是影响做瑜伽时间的最大因素，只有女性的恢复情况越好，那么才能更早做瑜伽，反之则会更晚。