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每天吃一粒泼尼松激素药怎么防止发胖?

我因为身上发痒过敏,去医院检查并开了药,医生给我开了泼尼松,让我定时定量的服用。我连着服用了一个礼拜这些药,本来在好的差不多的时候,结果不知道是什么原因,我又过敏了。然后我就只好继续吃药。结果最近我称了一下体重,发现比上个月胖了十斤!但是我最近都没吃多少东西。然后我在网上了解了一下,发现是泼尼松的副作用导致的,想问问大家吃这类激素药的时候该怎么防止发胖?

每天吃泼尼松想要会导致身材发胖

写答案

陈钰琪

不破楼兰终不还

每天吃泼尼松想要防止发胖,第一就是要合理使用药物,因为泼尼松片属于激素类药物,所以会导致身材变胖,且用药时间越长、剂量越大,副作用就会越明显,所以大家一定要结合自身实际情况和需求,在医生的指导下服用该药,一旦发现并且好转,则应逐渐减药或停药,之后肥胖就会逐渐好转。

吃泼尼松期间要合理饮食

吃泼尼松防止发胖的方法

肥胖不只是体型问题,更与多种疾病相关,所以过于肥胖对身体健康是不好的,而患者吃泼尼松防止,如果不想使身体变得肥胖,除了从药物上入手以外,还可以从平时的日常饮食方面入手:

  1. 1、调整饮食:患者在服用泼尼松治疗期间要对饮食结构进行适当的调整,尽量保持清淡饮食,不要吃过多的高脂肪高糖食物,多吃蔬菜水果。食物多样是平衡膳食模式的基本原则,食不过量、吃动平衡;
  2. 2、坚持锻炼:吃泼尼松的同时要坚持做运动锻炼,比如散步、慢跑、瑜伽、游泳、健身操等,适当增加运动量,可以促进身体当中脂肪的消耗,有效防止体重增长;
  3. 3、调整心态:服用醋酸泼尼松片期间要保持良好的心态,不要过于紧张或焦虑,如果精神压力过大,会导致内分泌失调,从而导致体重上升。
Tips:

最后需要注意的是,由于存在个体差异,每位女性的身体素质不同,所以减肥效果也是因人而异的,具体需要结合自身情况来判断,并不是每个人在吃了泼尼松片以后采用以上方法都能控制好体重。

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