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孕妇每天能吃几个鸡蛋?一天2个会不会过量?

目前怀孕一个多月,都说鸡蛋的营养很丰富,里面含有高蛋白质,能够为人体耗能提供能量补充,而且也是比较好的,非常适合女性在怀孕的时候吃。所以我现在基本上都是每天两个鸡蛋,但是我听说鸡蛋不能吃太多,否则对身体会有影响,所以想问下孕妇每天能吃几个鸡蛋?一天2个会不会过量?

孕妇一天2个鸡蛋

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竺嘉翎

努力永远不会骗人,总有一天你会发现你的坚持回报了你的期许。

孕妇每天能吃2到3个鸡蛋,一天两个不会过量,一般对于孕妇来说,蛋白质需求比普通人高,这养才能满足孕期所需营养,保证胎儿的健康发育,而鸡蛋含有各种人体必需的营养物质,因此,每天吃适量的鸡蛋对人体是有好处的。

孕妇每天能吃2到3个鸡蛋

孕期吃鸡蛋注意事项

虽然女性在怀孕期间吃鸡蛋对身体有好处,但是也有很多注意事项,希望孕妈们详细了解一下,其具体如下:

  1. 1、鸡蛋不可食用过量,否则孕妇身体吸收不了,造成营养过剩,从而加重肠胃负担,引起消化不良,还会造成资源浪费;
  2. 2、鸡蛋虽然营养丰富,但并不是包含所有的营养,所以在孕期不能光吃鸡蛋,要注意营养均衡,另外多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的;
  3. 3、尽量不要吃蒸鸡蛋,因为蒸蛋里的蛋黄含的胆固醇较高,特别是一些体型较胖的孕妇,吃了很容易引起高血脂,高血压等疾病。
Tips:

综上所诉,孕妇每日食用2到3个鸡蛋即可,同时要注意控制摄入的量,不可盲目食用,必要时可根据自身情况适当调整。且尽量吃白水煮鸡蛋,早晚一个,这样可以使其营养达到最佳,且在食用是需要将蛋白和蛋黄都吃下去,这样对孕妇的身体健康更有利。

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