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孕早期的孕妇哪些干坚果不能随便吃?

我今年33岁,这是第一次怀孕,现在差不多10周+,前两天去医院检查,当时医生说我缺少锌,开了药赖氨葡锌颗粒,回家后我看网上说有的干坚果含锌,但是我又不免有些担心,怕自己孕早期随便乱吃干坚果反而对身体造成影响,所以想问问大家孕早期的孕妇有哪些干坚果不能随便吃啊?

有些干坚果是不能在孕期随便吃的

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虽然在怀孕初期的时候可以适当的吃一些干坚果补充身体所需,但是有些干坚果也是不能随便吃的,比如孕妇不可以吃干桂圆,因为干桂圆属于热性的坚果,摄入到人体后会导致孕妇和胎儿有过多的体热,使身体器官处于干燥缺水的状态,容易上火,导致胎儿胎动异常,造成出血或流产,另外,也不建议吃发霉变质过期的干坚果,发霉的干果吃了以后会导致体内有大量的致癌物和毒素,对胎儿的生长发育造成不好的影响。

并非所有的坚果都有益于孕妇健康

怀孕哪种坚果不能吃

  • 坚果的种类有很多,并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性,动物实验显示有可能诱发胎儿畸形,中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产,因此这两种坚果都不宜食用或者食用不要太多,如果坚果出现霉变或异味,诱发癌症的几率会更高,会导致机体产生不良反应,这样的坚果也是绝对不能食用的。
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此外,虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康,但也不宜多吃,因为坚果类食品油性比较大,而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱,过量的食用坚果,很容易引起消化不良,并且不少干坚果在加工的过程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用还易导致上火,建议每天食用坚果不宜超过50克。

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