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怀孕初期一吃每日坚果就胀气怎么办?

我和我老公今年开始备孕的,为了生一个健康漂亮的宝宝,我和我老公两个人去医院做了一个全身检查,最后结果显示我俩都没有什么问题,检查完之后,医生还嘱咐我们备孕期间要戒烟戒酒,保持良好的作息习惯,但是我是一个比较喜欢吃坚果的人,之前没有怀孕的时候会经常的吃,我看网上说的是怀孕初期是可以吃坚果的,所以我就买了一些回来,但是我一吃就胀气了,不知道该怎么办,所以我想问问怀孕初期一吃每日坚果就胀气怎么办?

怀孕初期吃每日坚果

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彦希

贫不足羞,可羞是贫而无志。

孕初期一吃每日坚果就胀气最好还是不要再吃了,可以用手按摩一下,看看有没有好转,还可以适当用热毛巾敷一下肚子,如果用了这方法都没有明显好转的话,可以多喝点水,适当吃点促进胃肠蠕动的药物,注意以后不要一下吃太多,怀孕的孕妇需要注意孕期健康饮食,可以多吃一些蔬菜、水果,促进肠胃蠕动和消化。

孕妇吃了坚果

肚子胀气这种情况在孕妇身上很常见,有些孕妇甚至怀胎十月都会有这种感觉,所以最好不要多吃坚果类的食物,不要吃得太快,很有可能会造成肚子胀气,如果孕初期一吃每日坚果就胀气最好就不要再吃了,可以通过婴喜爱的方法进行缓解:

1、改善饮食习惯

  • 孕妇出现肚子胀气的情况后,首先应该从调整饮食习惯开始。一餐不能吃太多,尽量不给胃部带来更大的压力,而应该坚持少食多餐的原则进食,比如每天进食6-8次,但每次都不能吃太饱。

2、补充身体所需水分

  • 坚果吃多肚子胀气,此时,孕妇应该多喝白开水,让肠胃蠕动更正常,促进排便,在喝水时,不能喝冷水,否则容易造成子宫收缩。

3、多次水果和蔬菜

  • 在孕期,孕妇腹中的胎儿需要大量的蛋白质,在摄入营养时,应该选择易消化的食物,少吃面粉类、豆类食物,多吃新鲜的水果和素材。

4、适当按摩

  • 孕妇按摩可以帮助肠蠕动,可以缓解肚子胀气的情况,但孕妇的体质不同,胎儿发育情况不同,按摩的手法也要发生变化,另外,孕妇按摩之前应该征询医生的建议,看看自己是否适合按摩以及适合哪种按摩方式。

坚果是一种营养价值比较高,营养比较丰富的食物,虽然对孕妇比较好,但是如果易驰就胀气最好不要吃,以上四点是解决孕妇一吃坚果就肚子胀气的小妙招,如果没有好转,可以在孕妇的指导下服用药物。

Tips:

孕初期一吃每日坚果就胀气可以通过以上的方法进行缓解,胃胀气会让孕妈坐立难安,肚子胀胀的,怎么样都不舒服,它严重影响了孕妇的心情和食欲,可以参考治恶心反胃想吐小妙招缓解胃胀气,身体条件允许的妈妈,可以在家人的陪同下外出散一会儿步,适当地散一会步,能够非常有效地促进肠胃运动,还能放松心情。

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