孕早期孕妇每天摄入0.8mg的叶酸多不多？

2021-07-21 15:30:16 · 浏览 · 1 回答

前天陪我闺蜜去医院做产检，医生说我闺蜜现在刚刚怀孕，需要补充叶酸，医生给她说的是每天摄入0.8mg的叶酸，但是我去年怀孕的时候，医生给我说让我每天摄入0.4mg的叶酸就可以了，我不知道为什么闺蜜这个要摄入一半的量，于是，我就去网上想查一下摄入0.8mg到底多不多，但是网上的说法五花八门的，我没有得到明确的答案，所以想问问大家孕早期孕妇每天摄入0.8mg的叶酸多不多?

孕妇每天吃0.8mg叶酸不多

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赵品霖

不知所措，才是人生。

孕早期孕妇每天摄入0.8mg的叶酸并不算多，这是孕早期孕妇正常的叶酸摄入量，因为我们正常人需要摄入的叶酸量大概是0.1mg-0.2mg，而孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍，也就是0.4mg-0.8mg左右的叶酸，所以孕早期孕妇每天摄入0.8mg的叶酸就不算多了。

不过孕妇每天叶酸吃多少量要根据具体情况综合考虑的，以下是关于叶酸摄入量的一些指导原则：

1、如果孕妇做叶酸基因筛查提示未发现风险或者是低度风险，那么服用0.8毫克的叶酸就已经超量，这时就需要减量，每天服用0.4毫克的叶酸剂量即可，而且只需要在孕早期服用叶酸，不需要整个孕期一直服用。
2、如果孕妇做叶酸基因筛查提示有叶酸基因高风险或者是中风险，那孕妇每天服用叶酸0.8毫克就不算多，是正常的剂量，因为这类孕妇叶酸代谢也算异常，所以才需要加大服用叶酸的剂量。

Tips：

总之，孕妇每天吃叶酸0.8毫克不算多，是正常补充的叶酸量，并且中国营养学会孕妇叶酸指定的量就是0.6-0.8mg/天。建议怀孕期间按时做好各个阶段的产检，孕期的饮食尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜水果还有优质蛋白的食物，多吃粗纤维的食物。

2021-07-21 16:21:55