盆底修复是产后修复必做的项目吗，还有哪些？
我结婚前是一名舞蹈老师，专门教小孩子跳舞的，所以特别注意我的身材管理，去年结婚之后开始备孕，很顺利的怀上了宝宝，孕期身材有点变形，我非常担心生完宝宝之后身体没有彻底的恢复，于是孕期就开始在网上查产后修复的必做项目，听说做盆底修复对孕妈很友好，所以我想问一下，盆底修复是产后修复必做的项目吗，还有哪些？
写答案
-
1
回答
山西省妇幼做二代试管检查挂哪个科室？
7个评论 · 0 个浏览
-
2
回答
山西省妇幼做供卵试管挂号是挂两个人的吗？
5个评论 · 0 个浏览
-
1
回答
沧州二院看不孕不育专家是谁？
8个评论 · 0 个浏览
-
2
回答
山西省妇幼做一代试管的化验单的有效期是多少？
9个评论 · 0 个浏览
-
2
回答
2024山西省妇幼哪个省优专家做二代试管好？
8个评论 · 0 个浏览
-
1
回答
沧州二院看不孕不育挂什么科？
1个评论 · 0 个浏览
-
1
回答
2024在邵逸夫医院生殖中心申请供精需要排队等多久?
6个评论 · 99 个浏览
-
1
回答
苏州市立医院可以做供卵试管婴儿么？
9个评论 · 218 个浏览
-
2
回答
通过血型对照表的遗传规律可进行亲子鉴定吗？
10个评论 · 217 个浏览
-
1
回答
断奶不能操之过急，什么时候是最佳时间？
6个评论 · 105 个浏览
排名
主题
关注量
- 1
99.56万
- 2
95.14万
- 3
92.33万
- 4
87.64万
- 5
86.19万
- 6
82.11万
- 7
78.52万
- 8
72.15万
- 9
69.63万
- 10
64.98万
盆底修复是产后修复必做的项目，女性在产后42天，要格外注意盆底肌肉功能情况，如果盆底功能有些松弛，可以做一些盆底功能的修复，比如每天做最大程度的提肛运动，保持三秒，然后再休息，每日做2到3次，每次做10到15分钟，持续坚持下去以后女性盆底的肌肉的张力，耐力以及弹性就会恢复，可以防止女性脏器的脱垂。
除盆底修复外，产后修复必做的项目还有以下几种方法：
1、臀部恢复
产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助，另外要及时使用骨盆矫正带。
2、腹部恢复
腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，及时恢复正常的饮食结构、勤运动，必要时使用适合自己的收腹带。
3、子宫恢复
因为怀孕而扩张的子宫会在产后4至6周的时间内恢复到原来的状态，产后一定要及时排尿，避免长期卧位，注意阴部卫生。
4、乳房恢复
给宝宝喂母乳后，乳房变化很大，会有松弛下垂的问题发生，尽量给宝宝吃奶到六个月，一定要在宝宝断奶后才能进行乳房的恢复训练。
总之，盆底修复是孕妇产后修复必做的项目，除此之外，臀部恢复、腰部恢复、子宫恢复、乳房恢复也是一些产后必做的项目，但是鉴于每个人的生产方式不同，所以所选择的产后修复项目也是有所不同的。