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在宫口开0~3cm的情况下用拉玛泽呼吸法中的哪种?

我已经怀孕七个月了,去医院检查医生说宝宝很健康,而且我孕期的时候,家里人都非常照顾我,给我补充营养,因此我的身体也非常好,医生说顺产是完全没有问题的。但是听说顺产要忍受常人难以忍受的疼痛,阴道还要撕裂,缝针,想想都害怕。有朋友说怀孕7个月开始练习拉玛泽呼吸法有减少疼痛的作用,听说在分娩不同情况下使用的呼吸方法不同。宫口开0~3cm时我该咋开始呼吸啊?

不同产程孕妇练习呼吸方式不同

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洪灏

一天没有臆见善行,就是白过了。

拉玛泽呼吸法在不同产程的呼吸方式不同,宫口开0~3cm时是分娩刚开始的时候,要采用缓慢的胸式呼吸。拉玛泽呼吸法是世界公认有效的分娩减痛方法,一直被广泛运用,拉玛泽呼吸法的作用是让产妇在产痛中保持镇定,适度放松肌肉,可以加快产程让宝宝顺利出生。

宫口开0~3cm的情况下用缓慢的胸式呼吸

一般按照拉玛泽呼吸法教程,拉玛泽呼吸法分为5种,胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛呼吸法、用力推呼吸法。

那么在分娩的不同情况下使用哪种好呢?

  • 1、分娩开始,宫口开0~3cm时,用缓慢的胸式呼吸

    当准妈妈感觉到子宫每5~20分钟收缩一次,每次收缩约长30~60秒时,建议随着子宫收缩的频率开始反复进行吸气、吐气练习。

    2、宫颈开至3~7公分时,用轻浅呼吸法

    产妇宫颈开至3~7公分,子宫的收缩变得更加频繁,每2~4分钟就会收缩一次,每次持续约45~60秒时,可用轻浅呼吸法帮助减轻疼痛。

    3、子宫开至7~10公分时,用浅的呼吸法

    当子宫开至7~10公分时,准妈妈感觉到子宫每60~90秒钟就会收缩一次,每次收缩维持30~90秒时,说明胎儿马上就要出来了,这时应配合浅的呼吸法动作。

    4、分娩用力时宜用下列方法呼吸

    当宫颈全开,即将看到婴儿头部,医生建议产妇用力时,准妈妈应长长吸一口气,然后憋气,并手提脚蹬、下巴微收、眼睛看向肚脐的方向、使出大便的劲儿保持10下,然后马上换气,再继续憋气和用力,直至胎儿头部娩出。

    5、胎儿头部娩出后宜用哈气动作

    胎头已经娩出后,用哈、哈、哈、哈的方式,可将力量松懈掉,避免过度用力造成会阴部的撕裂。待胎儿娩出产道时,可用短促的呼吸来减缓疼痛。

虽然说拉玛泽呼吸法在不同的产程都有作用,但是也不是,每个产妇都适合,要注意拉玛泽呼吸法禁忌,一些流产史、妊娠合并症等的孕妇不能使用。分娩疼痛常人难以想象,疼起来就啥也管不了了,所以一定要坚持练习拉玛泽呼吸法才有用啊。

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