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宫寒导致长期痛经,通过饮食怎么缓解?

自从我青春期来了大姨妈,每月一次的痛经就折磨的我生不如死,而且每次都面色发白,嘴唇发紫,疼得我想在地上打滚,而且这种痛经不止发生在我一个人身上,我高中是文科班,所以班上有很多女孩子,每个月都有很多女生因为痛经而请假,那个时候痛经疼的厉害不知道找方法去缓解,后来工作了痛经依旧是没有缓解,甚至还变本加厉了,每次的全身发冷,头上冒冷汗,手脚还非常冰凉,而且工作的时候请假没有学生时代请假那么方便,只能靠自己的意志力强撑着,后来我一个医生朋友才告诉我,这是宫寒引起的痛经,就是子宫内很寒,很凉,就像一个房子里不断吹冷气一样,所以这种寒冷自然而然就会引起疼痛,所以我想问一下,宫寒引起的痛经到低如何通过饮食改善呢?

宫寒痛经饮食缓解

写答案

王晓晨

人真正变强大,不是因为守护着自尊心,而是抛开自尊心的时候。

宫寒引起的长期痛经,大部分女性肯定第一时间都会想到姜糖水,其实除了常见的姜糖水可以缓解痛经外,还可以经常吃一些牛羊肉,或者用桂圆煮粥,这些都能在一定程度上缓解女性痛经的情况。

饮食在一定程度缓解痛经

宫寒痛经通过饮食缓解

1、红糖姜水帮助女性减轻痛经的折磨,在来月经的前几天就开始喝姜糖水,直到月经结束,就能大大减少宫寒痛经的折磨;

2、牛羊肉是饮食中常见的肉类,这两种肉类都是温补性质的,经常食用可以温阳散寒,对缓解女性痛经有一定效果;

3、当归也是一种补气养血、温阳生精的中药材,用它来炖牛肉和羊肉都是不错的搭配,女性经常吃一些这种滋补菜品,对缓解宫寒痛经有不错的效果。

另外,宫寒痛经的女性在平时还可以经常的吃一些桂圆,也能帮助暖宫缓解痛经,新鲜的桂圆和干桂圆都是可以的,新鲜的桂圆可以直接食用,而干桂圆建议泡水喝,或者是煮粥食用,效果都是不错的。

梅见

你不能把这个世界,让给你所鄙视的人。

虽然女性可以通过吃一些姜糖水、牛羊肉、桂圆干之类的东西缓解宫寒引起的痛经,但是在饮食上也是有禁忌食物的,长期痛经的女性最好不要经常吃寒凉的食物,否则会使痛经进一步加重。

宫寒引起的痛经少吃寒凉食物

宫寒引起的痛经饮食上需注意

1、忌食刺激性食物。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃;

2、忌食酸涩食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等;

3、少吃寒凉食物。中医养生传统中,女性体质属阴,不要贪凉,即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。

总之,女性在夏季实在想吃凉的东西,那么从冰箱里取出的食物也要放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底,以防止冷食直接刺激内脏,平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。

张大仙

你能在浪费时间中获得乐趣,就不是浪费时间。

宫寒导致女性长期痛经的女性,平时除了应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等,也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,长期通过饮食调理身体,痛经会有改善的。

宫寒痛经应多吃补气暖身的食物

另外,除了饮食,还可以通过运动防宫寒,宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳,其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的办法,步行,尤其是在鹅卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

还有艾条温灸是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1、5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴,用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的缓解宫寒引起的痛经。

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