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母婴专家:孕妇缺乏叶酸危害大,4个有效补充方法请收好

怀孕之后妈妈都会盼望着宝宝出生之后平安健康,如果宝宝身体有什么缺陷,不仅对全家人来说是个打击,对他以后的成长也是不利的。孕妇补充叶酸的作用主要就是在于预防一些出生缺陷,以防止对宝宝乃至家人产生危害,下面为大家介绍一些补充叶酸的方法。

孕妇补充叶酸的作用

孕期补充叶酸可以预防神经管缺陷

首先,如果怀孕之前人体内缺乏叶酸,则有可能不容易受孕,加大怀孕的难度。如果在孕期缺乏叶酸,可能会导致胎儿神经管畸形,包括无脑儿及脊柱裂等类型。还有可能会使孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等现象。这对孕妇和胎儿者是非常危险的。详细的疾病风险如下:

不良影响 详情
胎儿神经管畸形 目前,认为孕早期叶酸缺乏是导致神经管畸形的主要原因之一,胚胎在母体内发育到第3-4周时,神经管不能闭合所致的脑和脊髓先天畸形,它可导致新生儿死亡、痴呆或者终身残疾等后果。所以说,孕妇是一定要补叶酸的,哺乳期的妇女也要每天服用叶酸
妊娠合并巨幼细胞性贫血 妊娠期应充分考虑补充适量叶酸,这对预防和治疗孕妇贫血有一定的作用,外叶酸缺乏,从而引起巨幼红细胞性贫血,造成胎儿宫内缺氧,影响胎儿组织分化和生长发育,导致胎儿的生长受限。另外,如果儿童缺乏叶酸也有很严重的后果,如有可能导致儿童得营养性巨幼红细胞性贫血。如果成年人缺乏叶酸,也有可能会增加患心血管疾病的风险。所以,孕妇和儿童以及成年人都需要及时补充叶酸的
妊娠高血压 研究发现,在妊娠早中期孕妇补充叶酸后,妊娠高血压综合征的发生率也明显降低。为预防这些危害的发生,孕妇一般是要刻意来补叶酸的,并且女性在怀孕的时候需要的叶酸含量是没怀孕时期叶酸量的6到8倍,自己体内的叶酸含量还会下降,所以如果不补叶酸,会导致孕妇叶酸缺乏

需要提醒的是,孕妇补充叶酸的时间从怀孕前就需要开始,这也提醒有备孕打算的家庭应提前服用叶酸,不要错过了最佳时间。

孕妇补充叶酸主要是通过叶酸片补充,此外,许多食物中也含有叶酸,但对于孕妇来说,饮食不可代替药物。

市面上叶酸的品牌十分的多,大家可以参考孕妇叶酸品牌排行榜进行选购,选择适合自己的就行。

斯利安叶酸片

斯利安是比较常用的叶酸

我们常用的很多食物中都含有大量的叶酸,如动物的肝脏,我们经常吃的豆制品,蔬菜和水果都含有大量的叶酸。平时多食用核桃和花生。因为生花生里面的叶酸含量还是很高的。

  • 由于食物在加工的过程中叶酸会损失大部份,为了更多的保有食物中的叶酸,建议用急火快炒。

增强叶酸吸收的方法:可摄取维生素C,因为维生素C可以防止叶酸被氧化,维持活性。吃了不吸收等于白吃,因此大家还要注意吸收问题。

避免茶跟酒类!孕妈要减少或避免饮用茶跟酒类,因为茶类具有利尿作用,会加速排出体内叶酸,而酒类会降低肠道对叶酸的吸收,促使体内将叶酸排除,所以不建议在补充叶酸时饮用。

Tips:

补充叶酸对于孕妇十分的重要,但大家也要知道孕妇补充叶酸的注意事项,否则可能达不到预期效果。

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