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乘风破浪的姐姐伊能静二胎生女,产后身材完美有方法

参与《乘风破浪的姐姐》录制的伊能静身材非常火辣,单看她的身材怎么也看不出像是生了两个娃的妈,都说怀孕会让女人的身材大变样,但是伊能静在怀孕生下二胎后身材却越来越好,甚至在产后晒出自己的肚皮照,网友们都统一评论说:“我彻底酸了,这一刻我们都是柠檬精!”

伊能静产后身材完美

伊能静在生二胎后依旧拥有小蛮腰

最近非常火爆的综艺节目《乘风破浪的姐姐》中,参加节目的都是依旧年龄30+的姐姐们,在这群姐姐中,52岁伊能静赫然就是年龄最大的姐姐,但是她保持着一份热情参加节目,并且非常认真的准备每一次的节目,不少的网友都感叹伊能静的毅力。

伊能静参加乘风破浪节目

参加《乘风破浪的姐姐》节目的伊能静

在感叹伊能静的毅力的同时很多网友都被伊能静的身材吸引了,因为伊能静在5年前和秦昊结婚并以47岁的高龄生下一个女儿,在这样高龄的情况下,她不仅健康的生下了一个女儿,并且伊能静在生产之后,还保持了一个非常好的身材,甚至还能够穿露脐装,从早期晒出的照片就可以看见肚子上没有一点赘肉,这让不少宝妈们看到都表示非常羡慕。

伊能静和女儿合照

伊能静二胎女儿合照

我们都知道生孩子对女性身体的伤害非常大,所以很多女性在生孩子之后都会花费很长的时间去进行修复,但是在进行身体修复的同时又想要身材完美真的很不容易,尤其是高龄的女性生产后身材恢复的速度会比年轻女性更加缓慢。相信伊能静应该也是付出了很多的努力,才会有现在的身材。

Tips:

不过我们要注意产后身材的护理也有讲究方法,不要为了一味地追求身材而过激的进行减肥锻炼,这样对我们女性的身体是不利的,建议采取科学的锻炼方式。

看完了伊能静生下二胎后的身材不但没有走形变样,而且还完美的很,甚至腰部连一点赘肉都没有,就像少女一般,对此有的网友甚至高呼:“这哪像51岁的妈妈呀,直接看不出真实的年龄!”相信很多网友都想自己也能在产后身材跟伊能静一样完美,下面来一起看看怎么样锻炼出这样的身材吧。

伊能静产后身材恢复很好

伊能静生俩娃身材依旧完美

产后恢复身材的7个妙招

  • 1尽早开奶:想要产后恢复的好,那就一定要在产后半个小时内开奶。这样不仅能让宝宝早点吃到营养丰富的初乳,还能促进宝妈子宫的收缩,对于产后排出恶露是有很大的帮助的;
  • 2下床活动:宝妈在生产完之后,需要适当的下床活动,长时间躺着会不利于恶露的排出,而且在排恶露期间一定要用产妇专用的卫生纸,这样能保证在接触到宝妈产后的伤口时,不会引起感染;
  • 3饮食均衡:宝妈在产后是不适合吃太补或者是太油腻的食物的,因为产后宝妈的肠胃需要很长时间恢复,吃的太过油腻,会增加宝妈肠胃的负担,建议宝妈饮食以清淡为主,保证营养均衡就可以了;
  • 4不过早同房::宝妈在产后,身体还没有完全恢复,这时候同房会增加伤口感染的风险,也不利于宝妈伤口的愈合,所以为了产后宝妈身体的健康着想,宝爸们也要再忍忍;
  • 5适当洗澡:产后宝妈是可以洗澡的,因为产后宝妈会出很多的汗,如果不及时清洗的话,很容易滋生细菌,所以宝妈在产后是可以适当的洗澡的;
  • 6调节情绪:在产后,宝妈要学会调节自己的情绪,遇到解决不了的问题找老公帮忙,不要过于纠结,这样对宝妈的身体恢复是没有好处;
  • 7运动锻炼:刚生完宝宝可以选择有氧的运动,比方说慢走,瑜伽,游泳等等,后面身体恢复后慢慢在增加运动量,注意一定要坚持这样才会有较好的效果。

坚持母乳喂养也有助于身材的恢复,因为宝宝吃母乳也是女性消耗热量和能量的好方法,不仅如此还能加快女性的新陈代谢,让女性身体机能恢复的越来越快,这样身材也会慢慢的恢复到以前的样子啦。

孕妇在产后恢复身材要多锻炼

产妇在生产后锻炼要讲究科学锻炼

Tips:

注意:在选择运动项目的时候要根据自己的体能来选择,最好是选择适合自己的,刚生产后千万不要做一些运动量特别大的动作,产后除了月子后能够加大运动量。但并不是说坐月子期间就不运动了,大家一定要注意了。

随着二孩政策的全面开放,很多家庭开始备孕二胎,其中也不乏诸多明星,比如谢娜、蒋勤勤、林心如、陈赫、章子怡、李湘等等,即使大多数女明星错过了最佳生育年龄,但也依然选择了生二胎,其中大多数明星生二胎的原因便是想儿女双全。

Tips:

无论是明星还是普通家庭,备孕二胎都不能盲目,若是已经超过最佳生育年龄,怀孕后属于高龄产妇,就会存在诸多风险,比如流产率高、难产率高、胎儿畸形率高等,并且还有出现分娩并发症的风险,因此在备孕二胎前,最好进行全面的孕前检查,以保证优生优育。

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