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不知道孕期头疼怎么办?教你5招快速缓解

不少孕妈反应,自己在孕期会经常头疼,上医院检查医生又说没事,孕期也不敢自己乱吃药,那么,对于孕期头疼这件事又该怎么处理?

孕期头疼的原因

孕期头疼是一种生理现象

头痛可在孕期的任何时间发生,其中孕早期更为常见。孕早期头痛还可能伴随其他的不适,比如晨吐、腹泻、恶心、消化不良等。

  • 导致孕期头痛发生的原因,与孕期身体发生的一系列变化、体内的激素大量释放以及血容量增加都有关系,如果是严重、持续、不缓解的头痛,可能是妊娠期高血压疾病的表现。

头痛的类型

  • 偏头痛:偏头痛会呈周期性发作,数分钟后即出现一侧性头痛,有时也会出现双侧的头痛。发生前可出现视觉模糊、闪光、畏光、情绪不稳定等,同时可能伴随其他症状如恶心、呕吐等;
  • 缺水、精神紧张、睡眠模式改变、环境改变、激素改变等都可能导致偏头痛,女性激素水平的变化是孕期偏头痛的一个重要诱因。除了孕期容易发生偏头痛,月经前后和更年期前后也易发生,这与激素水平波动有关系。

一般对待头痛的方法是多休息、多喝水,必要时可以吃止痛药。对于在孕期的准妈妈来说,可尝试以下几个方法。

序号 缓解方法 备注
1 冰敷 冰敷前额和颈背部会缓解一部分症状,也可用手沾凉水或者稍微热一点的水轻拍额头,或将温水浸湿的毛巾包裹在头上,可以帮助收缩血管,缓解头痛
2 喝水 成年人每天需要喝1.5L~2L的水,可保持体液稳定,孕期头疼需保证水的摄入,防止脱水
3 休息 头痛发生与休息不足、睡眠时间不足、过于劳累有紧密联系,休息不仅能帮助缓解头痛的症状,还能帮助减轻压力。此外,在睡觉的时候选择合适的枕头,放松背部、颈部和双肩
4 按摩 轻轻按摩头部也是不错的缓解头痛的办法,别忘了按摩肩颈和脚
5 冥想 冥想、瑜伽,甚至是适当的运动,进行的呼吸调整也有助于缓解头痛

如果以上方法还是无法缓解头痛,可以考虑药物治疗。对于孕妇来说,首推药物是对乙酰氨基酚,是相对最安全的孕期镇痛和退烧药物。不建议在孕期随意用一些偏方或其他药物,如有需要,应在医生的指导下用药。

Tips:

如果,孕期监测血压,出现持续、不缓解的严重头痛,特别是出现视力变化时,一定要及时就医。

孕妇出现头痛时,需要合理饮食,帮助调养身体,可以用淮山药,枸杞,猪脑,黄酒等食物做成佳肴进食。

孕妇头疼的食疗方法

孕妈需要根据自己的情况进行调理

制作流程

  • 1将猪脑撕掉筋膜后浸泡在清水中,将淮山药以及枸杞清洗干净,同猪脑一起放入锅中炖煮;
  • 2两个小时后加入黄酒以及食盐调味即可食用,适合三天吃一次;
  • 3功效:滋养肝肾,益气养阴的效果,能够缓解头痛,心悸,气短,乏力等症状,也适合偏头痛的患者进食。

用干白菜根以及小葱制作白菜根汤,对头痛症状有缓解效果。

制作流程

  • 1将小葱和白菜根切碎后加入适量清水,旺火蒸煮后改用文火慢慢熬煮二十分钟即可;
  • 2每天可以进食两次;
  • 3功效:具有祛寒止痛的功效,适用于风寒引起的头痛,也是和孕妇头痛进食。

此外,还可以将核桃仁用清水煎煮二十分钟,然后加入适量的白糖搅拌均匀后服用,具有补脑,止痛的功效;还可以葱鼓粥缓解头痛的效果明显,可以用葱白以及淡豆豉,糙米等食物一同做成葱鼓粥进食。另外日常生活中孕妇需要加强锻炼,可以做一些力所能及的家务,有效增强体质,就不容易患上各种疾病了。

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